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| 목요일 13 (13일차) 오늘의 훈련 수영+스트레칭 _ 컨디션 53% 수면과다, 몸상태 좋음 안경 새로 맞춤, 아주 잘 맞음, 쾌적해 ~ _ 서열3위만 참석 워밍업+점점 빠르게 1000m 자유형 -> 50m 인터벌 -> 25m 인터벌 = 1500m 오늘의 최고 심박 180 25m 자유형 무호흡풀대쉬는 ..무호흡이라고 쓰고 딱 1회만 가능, 이후 4회,5회 호흡 ㅡㅡ; 60% 가량 회복되었다고 생각됨 여기서 부터는 오래 걸릴까 어떨까? _ 물&호흡동기화 향상되고 있음 이유는 모름 최고속도에서 힘빼기 = 힘뺏더니 멈추더라 ㅎㅎ 앵커,스컬, 부력 _밸런스 잘 맞는듯 한 느낌 아직 힘이 모자람 힘을 키우기 위해 인터벌 ~ |
 감 떨어졌다~ 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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