728x90
| 금요일 14 (14일차) 오늘의 훈련 수영 + 스트레칭 _ 컨디션 55% 새로 맞춘 안경 만족ING~ 수영48일차 허벅지가 약해지고 상체로 힘이 모이는 느낌 -> 런지 100회 _ 서열 1,2 참석 20여분 즈음 2위가 중급라인으로 감 오허 ~ 그라믄 풀스피드로 한바퀴 돌고, 풀파워 스컬링 시작~ 어제 인터벌을 그렇게 했는데 ..몸에 힘이 빠지지 않음 고고고 ~ 자유형 1000m 하고 인터벌 25 17회로 마무리 하는데 .. HP 가 낮은 몸땡이 ...왼햄스 경련이 올락말락 ~ ㅆㅂㄹ 물속에서 스트레칭 마시지 _ 저녁 식사 후 간단 스트레칭 하면서 왼허벅지 점검 삼두*이두 맞은 듯한 통증 ㅆㅂㄹ |
 한강 얼음 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 1월24일훈련ZIP-'동네수영장53일차_자유형1500m 4회차' (4) | 2022.01.25 |
|---|---|
| 1월20일훈련ZIP-'동네수영장52일차_세번째 1500m' (8) | 2022.01.21 |
| 1월19일훈련ZIP-'동네수영장51일차_접영' (4) | 2022.01.20 |
| 1월18일훈련ZIP-'동네수영장50일차 _두번째 1500m' (6) | 2022.01.19 |
| 1월17일훈련ZIP-'동네수영장49일차 _혓바늘' (4) | 2022.01.18 |
| 1월13일훈련ZIP-'동네수영장47일차 _자유형1500m' (6) | 2022.01.14 |
| 1월11일훈련ZIP-'동네수영장46일차 _자유형 1500m' (0) | 2022.01.12 |
| 1월10일훈련ZIP-'동네수영장 45일차 _황당과 당황의 차이점 ?' (2) | 2022.01.11 |
| 1월7일훈련ZIP-'동네수영장44일차 _13시간 숙면' (2) | 2022.01.10 |
| 1월6일훈련ZIP-'동네수영장43일차 _자유형양쪽호흡' (2) | 2022.01.07 |