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| 월요일 7 (38일차) 수영 + 스트레칭 _ 컨디션 53% 어제 일이 힘들어 떡실신 ~ 쾌변두유와 그냥 두유를 번갈아 마시기를 열흘 정도 ? 엄청난 쾌변을 반복, 어제 아침 일어났드니 뱃살이 푹 꺼짐 ~ 지방은 공기와 땀,오줌,ㄸ 으로 배출 된다던데 ..뭐지 ?? _ 서열 1,2 참석 전성기 때 자유형 1500m + 25m 풀장 = 빨리 안해도 23분이면 끝마치는데 .. 오늘이 60일째 컨디션을 60% 되찾음에도 완영하면 탈진 ~ 쨈 ~ 방전 -> 충전 을 반복하는중 ~ 힘과 스킬은 어느 정도 올랐는데, 호흡이 안됨 기회가 되면 풀스피드 인터벌 하고 있음 오늘도 진로방해 받다가 30분부터 50까지 전력질주 _ 물&호흡동기화 향상 X 밸런스 향상ING~ 스컬링, 앵커링, 밸런스 모두 향상ING ~ _ 부족한 것들과 해결방법 부족한건 환경+호흡 진로방해 = 추월 호흡동기화 = 인터벌 근육경련은 ? 마그네슘 섭취 + 스트레칭 + 마사지 |
 황금알을 낳는 닭이 있다 30개 한판을 채울 수 있을까 ? 쌀을 던져봤다 ! 홀 ? 짝 ? 닭이 쌀을 쪼아 먹었다 ! 홀 ? 짝 ? 을 알 수 없게 됬다 아프다며 알을 낳지 않고, 보리를 줏어 먹는다 배를 째야되는 시간이 다가오고 있다 황금알을 낳는 오리를 찾고 있 ... 어멋 !! 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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