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하룻밤 사이 600g이 줄음 ..어혀 ..잘 먹어야 겠음 ..
AM
휘리릭 ~
PM
로라
- mhr 75% 이하 60분 ..어제 많이 쏜 거임 !
이어서
뚝방 달리기
반은 걷거나 스킵연습 후 반은 뜀 ..쪼금 아주 쪼금 수월해짐 ..
= _ =
세상에는 믿을 수 있는 놈이 없음 ... 그렇담 '난 다른 이에게 믿을만한 놈임 ?' ...
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