5월 1일 훈련ZIP

5월은 즐건 일만 있기를 기원합니다




앞으로 포스팅은 훈련일지 위주 입니다
재활과 부활을 동시에 하려니 밤에 침대에 몸을 누이면 침대속으로 파고 내려가는 느낌입니다



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일나자마자 화장실로 고고 ~   하고 난 후 찍음

일주일을 운동했음 ..100g 감량 에휴 ~ ..팔다리에는 지방질없음 ...결국 임산부 체질이라는 거임 ..그렇담 해산을 ??!  ..에잉 울컥 @#$@#


AM
휘리릭 ~~~ ^^
마눌님이 코치로 나섬 ..등산다녀와서 감기기운 ..약먹고 누우심 ..지대즈질체력의 소유자 ..
10kg 쌀푸대 주면 낑낑거리며 잘 놀음 ..어떡할려나 ??   ..궁금증 생겨 팔짱 끼고 보면 ..완죤 몸개그 ..

공짜 지대 좋아함 허나 ..10kg 쌀 공짜로 준대도 갖고 오지 못함 ..옆에서 봐도 믿어지지 않음 ..근육량이 절대적 빈곤함 ..
헬쓰시키고 옆에서 보면 ..걍 뿜음 ~..

PM
로라 - 70" : 1분언덕 + 1분 휴식
       - 많이 조아짐 ..숨이 숴짐 ..왼쪽 무릎 통증 또 시작함 ..아이씽 ..오른쪽발바닥도 부상의 기색있음 ..아 이건 한 번 걸리면 반년은 조심해야하는 족저근막염의 증세
          조심 조심 하고 있음 ..
이어
뚝방길 산책 70"
        조금 뛰어봄 ..둔근과 천골쪽에 찌릿한 통증 있음 ..반은 걷고 반은 스킵 연습 ..
        산책하면서 마눌님 조낸잔소리연발 하다 ..네잎클로버 발견하고는 쌩 ~ ..조아서 날뜀 ..이뤈 ....ㅜㅜ"

저녁 식사 후 아이씽 ..