5월 훈련ZIP - 재활에서 부활까지

" I Can Do everything through him who give me strenth"
                                                                                                                                         필리띠서 4'13"

왕년에 뻥 ...80kg 쌀한가마니를 지고 산을 날라 다녔다 ..이건 일반인에게나 통하지 ..
철인은 ..
해마다 킹코스를 완주해야 그 해 '철인'이라고 할 수 있는 거임 ..

♨ 교통사고 후유증 땜시♨
-계속 기록경신 중인 몸무게
-헬쓰를 못해 ..몸전체 근육이 말랑 말랑 해졌다는 마눌님 말쌈
-3월 한달은 아예 푹 쉼

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 재활과 부활의 동시상영


4/26 월

일나자 마자 빠지직 하고 ...76.2  ..딱 10kg 만 빼면 된다 ..그것도 근육손실량 없이 지방만 ...ㅋㅋ

AM
달리기 - 50분 ...숨이 숴지지 않음 ..숴지지 않음 ..뛰는 시늉냄

PM
스트레칭 +  카라님, 셀러오님네 오늘의 운동

컨디션 - 오른발 족저근막염 증세_아이씽


4/27 화  바람과 추위
AM
달리기 - 55분 ...역시나 숨이 숴어지지 않음 ..

PM
로라질 40분 ...페달질 조금했을 뿐인데 심박수 94%  ...헉헉헉;;;

4/28 수 비
수영 - 1.5k  ..겨우 겨우 마침 ..흉추 5번이라고 했나 ..떨어져 나가는 느낌
          공설운동장이 공사중 이라 ...50m짜리 레인 9개에 인간이 나까지 6 명 ㅋㅋ
          생각보다는 수월했지만 듁는 줄 알았다 ㅠㅠ  ..집에 와서 파스 붙임 ㅠㅠ


4/29
AM
달리기 - 40분   ..mhr75% ..너무 심한 고통속에서 몸의 신경세포들이 깨어나고 있음 ..듁을 맛
            
PM
달리기 - 60분  ..산책로에서 금발의 젊은 외국여성 본지 3일째 ..'안녕하세요'하며 인사를 먼저 한다 ..윙크를 하며 인사했더니 웃겨 듁겠다눈 표정 ..ㅎㅎ
                       옆에 있던 마눌님 폭풍간지 전투력상승  ..쟤 피살당하는 거 아님감  ..
                       왜 다른 사람에겐 인사 안하고, 왜 여보한테만 하느거임 ? ..대답은 월드미남이기 때문임(헐퀴")..마눌님 먼저 인사하겠다고 함 .. 
                       역쉬 고수의 느낌 ..바람피다 걸리면 달로 피신가야 목숨을 부지 할거임 ..
                       뛰는 것도 걷는 것도 아닌 엉거런 ..
              

저걸,누가, 저렇게, 했다 ?  ㅎㅎ



4/30 금  따뜻한 햇살, 차가운 바람

현상유지 ..너무 퍼 먹은 거임 ㅇㅇ;;

AM
등산 - 70" 
          찬바람이 엄청 불어댐 ..트레킹화,장갑, 모자, 바지가 필요한 마눌님 ..난 걍 런닝복으로 고고~

PM
로라 - 50"
       - 언덕 10번 ..부드러워딤 ..어깨가 많이 좋아짐 ..허나 허벅지에 배가 ..엉엉 ..
       -안장적응 됨 ..굳 ..

오늘도 어깨에 파스 붙이는 거임 ..
침 맞으러 가야 되는데 ..시간이 안됨  ㅌㄷㅌㄷ

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5/1 토