4월25일훈련ZIP-'황사+초미세먼지 합체'

토요일 25(116일차)

토요일 = 사람많다

기상예보 _↗3~8m/s + 15도

강물이 또 들어오고 있음 ?

오늘의 훈련

마눌몬`과 아침공복산책 70분 + 맨몸훈련 60분

 걷는데 얼굴 가렵고, 눈물나고, 재채기 나오고 ..어라 뭔가 이상한데 ?

 그렇다 오늘은 ..약한 황사 + 초미세먼지 범벅 ㅜㅜ;

 예민하다는 건, 외부자극에 민감하다는 건, 불편함이 많을 수 밖에 없다는 것 아이고 ~

 어찌저찌해서 집에 가서 샤워 ~

맨몸훈련

 에어스쾃 30분 + 런지 10분 + 힙드라이브훈련 + 목 + 코어 + 스트레칭

 목 얇아짐 충격 ㅌㅆ

   

염력훈련 ..

하려고 책, 유투브를 뒤졌는데, 모두 정신나간 소리 가득

이걸 어째

맨땅에 헤딩박 심경으로 명상호흡하며 눈알만 돌림

목표는 물건을 움직이는 것과 나는 것 ㅋㅋㅋ

걷는 사람들은 스무명에 한둘정도 마스크 착용을 안하고 있음

롸이더들은 안함 ㅎㅎ

이제 꽃은 다 지고 평범한 나무처럼 푸르름

사진으로는 잘 보이지 않음, 약간 노르스름 하고, 뿌연 대기 

한번에 하나씩만 해라 이 자슥들아 !

아파트 장날의 별미 ..설탕 흘릴까봐 신문 깔고 ..오늘의 아점저

오늘의 몸무게

하루 두끼 먹고, 물 뜨겁게 덥혀 1.5 리터 마시고 ..

근육손실 읎이 지방만 태우기 힘드네 ㅡㅡ;

2020년 4월25일 토요일 '구암나들목' 

자좐구 돼둑질 근황

근처 사는 사람이거나 근처에서 일하는 사람일텐데 ..

엄청난 무대뽀 ...일세 ~

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!