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| 수요일 18 (138일차) 오늘의 훈련 수영1850m + 스트레칭 + 코어 _ 컨디션 49% 허리통증 좋아지고 있음 _ 수영 1850m 60%*1000 100%*50m*600 호흡X *25m*250 _ 가볍게 1000 마치고 50m 인터벌 12회 _어깨,골반 밸런스 좋아짐, 끝까지 확실히 잘 밀기 25m 무호흡 _처음에는 3번 호흡하다가 갑자기 무호흡 되기 시작~ 전성기에는 50m 무호흡자유형이 가능했음 그게 안되다 갑자기 됨 노화에 노쇠가 겹쳤다고 한탄했는데 .. 됨 ? 왜 ??? _ 심폐능력은 종목마다 다름 수영을 잘한다고 해서 달리기, 싸이클에서도 심폐능력이 좋을 거라 예상하지만 조금 도움 되는 정도 |
 씀바귀 꽃말 _변함없는 마음 MAy the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
MAy the Force be with you !!!
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