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| 목요일 19 (139일차) 오늘의 훈련 수영 1500m + 스트레칭 + 코어 _ 컨디션 50% 허리 _ 좋아짐 잘펴짐, 통증 줄음 _ 수영 1500m 70% * 1000m _파워 높이고 글라이딩 길게 _ 이게 맞는듯 ! 100% * 50m * 500 _글라이딩을 길게 하니 리듬감이 좋아짐, 완전히 미는 힘이 부족 _ 어제부로 급작스런 수영능력 업글 ! 웬지 모름 ? 뭐가 업글이 됐는지도 모름 ? |
 서피니아 꽃말 '당신과 함께라면 행복합니다' Mqy the Force be with you !!!초녁셔리굳*안전제일만수무강 쵂오 !!! |
Mqy the Force be with you !!!
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