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| 월 30 (150일차) 오늘의 훈련 수영 1800m + 스트레칭 + 코어 _ 컨디션 48% 허리통증 좋아짐 저주파치료 + 코어스트레칭 숙면 _ 수영 1800m ±70% * 1200ㅡ ±100% * 50m(평영/자유형) * 500m 오징어셩 * 100 _ 이틀 쉬었다고 ..수영감 저하 다 잘 되고 있음 안되는 게 한가지 _예전 체력으로 돌아가지 않음 |
 세상편함 _외출냥이 May the Force be with you !!!초녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !! |
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