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↑ 100kg 이상 급격한 감량에 늘어났던 가죽이 이렇게 됬음 ㅡㅡ"! 결국 성형수술을 했다는 ..
일주일만에 10 kg ! ..한달만에 30kg ! 감량 .. 이것은 인간승리일까 ?
이 문제을 논 ~ 하자 ..
- 심한 감량은 육체와 정신, 둘다 충격을 준다 !
- 운동으로 체중감량을 하면 ..엄청난 피로감을 느끼는데 ..이것은 부상과 중추신경계에 스트레스로 작용해서 호르몬분비이상을 초래
심할 경우 '듁음', 약한 증상은 슬럼프 ....예외는 읎음
- 한달 3~4kg이하 감량이 이상적이다 !!!
- 하루 이틀 장사하고 말겨 !? 이제는 80 평생은 기본 ..
20세 노화시작 ->30세 아직쌩쌩 -> 35세 노화느낌이 옴 -> 40세 본격적인 노화 -> 50세 '노령화동물'단계 -> 60세 .....
40세부터는 성생활 ↓, 머리털 빠짐, 중성화, 근력상실, 뼈약화, 시력 청력의 약화 기타등등.....
나이와 상황에 맞는 이상적인 '식단', 좋은 환경, 적절한 의료, 적당한 운동, 심리적 안정, 기타등등의 필요함
= 간단히 적어 봤습니다 ..나중에 시간이 나면 좀 자세히 포스팅 해보겠습니다 =
오늘의 훈련
싸이클(롤라) 90분 + 코어근육보충 15
- 스피드훈련 + 변속연습
- 어제 잠간 햇빛 봤다고 ..팔에 햇빛알러지 두두둑 ...에휴 ..-L-"
세월 정말 빠릅니다 ..7월 이군요
'철인공작소'를 찾아 주시는 여러분 감사합니다 '건강하고 행복한 7월' 되시기 바램니다 화이팅 ~
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