7월23일훈련ZIP-'여의도 한강공원 수영장'

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금요일 23(204일차) 오늘의 훈련 싸이클 18k _  오늘의 목적지 _여의도야외풀장  한가한 자도 _ 짧고 굵게 인터벌 5회 + 설렁설렁  인터벌 훈련효과 아직도 유효 왜에 ?  한스텝 올라감 아 좋아 ~ 2초 자감만에 뿌듯~ 하는데 추월당함 ㅋㅋ  내가 뭐 그렇지 뭐 ~ _  쫒아 가다가 '이럴려고 나온게 아녀 ~' 정신 차리고 내 갈길 감  목적지는 여의도야외풀장 _  여름이면 여기 가서 물놀이 하는 게 매우 큰 ''낙'' 이었는데 ..  올해는 갈 수 있지 않을까 ! 했는데 ..  '만사 감사하며 살 수 는 없는 게 사바세계인거지'  '이 번뇌의 무게만큼 큰 천둥번개가 떨어질 지어다 ~' _  전기자전거 대세  ~  풀샥 + 28인치 + 화려한 ? 스프라켓 + 58t 크랭크 + 등등  맞바람 3m/s 에 +30 달림  뇐네 마실용으론 최고임 ! _  다음주는 동네헬스장+수영장 _갈 수 있으려나  화이팅 !!! 쵸녁셔리굳*안전제일만수무강 쵂오 !!!