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Happy 추석 따윈 읎는거임
걍 잔차질 ~
-..-
훈련일지
9월 16 목
싸이클
샤방 샤방 100'
9월 17 금
싸이클
10k 워밍 + 3k 최속 6' + (1+1) 5' + 3k 쿨다
9월 18 토
5k 워밍 + 10k 스피드 3' + (1+1) 5' + 3 k 쿨다
9월 19 일
싸이클 - 샤방 60'
D - 41
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