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수요일 30 (274일차 40주)
연휴시작 아침 한강자전거도로 가양나들목 ~ 마곡대교 근황
오늘의 훈련
아침
마눌몬`과 아침 공복 걷기 33'
힘들다 하기에 짧게 걸음
오늘의 훈련
오후
싸이클 82.9km
W5k + 16t*30k + 15t*30k + 12t*13k +C5k
_
뭐 ...
예상은 했지만 _따릉이 + 학생들 + 부모와 나온 어린이들 ..다다다수
예상은 했지만 _급유턴 하는 모습 다다다수
예상은 했지만 _길막하고 서 있는 모습 다다수
예상은 했지만 _자전거도로를 일렬횡대로 걷는 사람 2번 목격
이 정도가지고 돗떼기시장 또는 아수라장 이라고 하기엔 그렇지
철인경기 나가면 거기는 최소 3배 ? 아수라돗떼기 ~
하튼 ..
이장님 순시모드로 길게 돌다 옴
60k 즈음되니 손에 쥐가 남
즈질 hp
훈련부족에 노화&노쇠가 더해짐 ㅠㅠ
미세먼지 시작 ㅡㅡ;
가을 ?
행복한 명절 되세요 ~
화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 =!!!
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