철인공작소

목요일 3 (307일차) 오늘의 훈련 수영 + 스트레칭 + 맨몸훈련 + 명상 _ 컨디션 53% 알러지증상 X 세상편함 ~ _ 수영 오리발데이 워밍업발차기 적응 80% 킥보드 X, 롤링 발차기 자유형드릴 잘됨 평영드릴 잘됨 접영드릴 진심접영 웨이브로 머리 나오고, 출수킥 강하게 빡 ~, 쭈욱 ~ 나가는 느낌 상쾌하네 웨이브로 가슴 박고, 입수킥 빡 ~ 하니 쭈욱 ~ 나가는 느낌 잘되니 넘 재밌음 ㅋㅋ 배영드릴 중력&부력중심 못 찾음 흐,.흐 _ 스트레칭 장요근 쭈욱 펴기 ~ 목 마사지 _ 맨몸훈련 한발서기 한발데스 정지런지 발차기 _ 명상 엊저녁부터 머리속에서 무한반복 싱앤쏭 ~ '도토리 점심 가지고 소풍을 간다 다람취야 ~ ' 놀러가고 싶은 모양임 ㅋㅋㅋ 스파게뤼는 스파게뤼 하지 May the Force..

수요일 2 (306일차) 오늘의 훈련 수영 + 스트레칭 + 맨몸훈련 + 명상 _ 컨디션 50% 오전 내내 콧물, 콧잔등 가려움증 재채기 증상 오후 되자 괜춘해짐 따땃한 나라로 이민 가야됨 _ 수영 맨발데이 상급 하라인 1~2명이었는데, 갑자기 6명이 되어버림 갑자기 갈 때가 없어짐 오늘은 3개 라인 중에 헤매다가 상상 라인에서 워밍업 발차기 적응 80% 롤링 + 발차기 상급에 상라인인데 .. 너무 느리고 가서 쉬고 와서 쉬고 말 많고 시끄럽고 자유형드릴 잘됨 접영드릴 잘됨 평영드릴 잘됨 배영드릴 오른쪽 어깨 방아쇠 당기는 뚝뚝 ~ 소리 + 잠간 잠긴현상 + 잠시 힘이 안들어감 깊숙히 롤링해서 S 스트록, 쭉 밀고, 누른 후 엄지손출수 ~ 발차기는 소심하게 롤링에 주의 하며 머리 약 10도 무게&부력 중심..