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| 목요일 3 (307일차) 오늘의 훈련 수영 + 스트레칭 + 맨몸훈련 + 명상 _ 컨디션 53% 알러지증상 X 세상편함 ~ _ 수영 오리발데이 워밍업발차기 적응 80% 킥보드 X, 롤링 발차기 자유형드릴 잘됨 평영드릴 잘됨 접영드릴 진심접영 웨이브로 머리 나오고, 출수킥 강하게 빡 ~, 쭈욱 ~ 나가는 느낌 상쾌하네 웨이브로 가슴 박고, 입수킥 빡 ~ 하니 쭈욱 ~ 나가는 느낌 잘되니 넘 재밌음 ㅋㅋ 배영드릴 중력&부력중심 못 찾음 흐,.흐 _ 스트레칭 장요근 쭈욱 펴기 ~ 목 마사지 _ 맨몸훈련 한발서기 한발데스 정지런지 발차기 _ 명상 엊저녁부터 머리속에서 무한반복 싱앤쏭 ~ '도토리 점심 가지고 소풍을 간다 다람취야 ~ ' 놀러가고 싶은 모양임 ㅋㅋㅋ |
 스파게뤼는 스파게뤼 하지 May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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