월 19 비 7/11 ←4m/s 31㎍/㎥차가워진 기온+체감 5이상 서풍 오늘의 훈련#W8h저기압 _왼쪽무릎위 근육통, 왼쪽발목통증, 나머지는 그만 그만잊어버렸던 스트레칭 다시 시작, 발차기 ..단백질식단으로 바꾸니 ..체중 감소정체, 피로감 감소, 그러나 회복시간은 같음 화 20 3/10 ←4m/s 20㎍/㎥아침태양은 언제 봐도 참혀 ~ 체감 8정도 서풍, 폭풍체감 .,서풍이 분다는 건 = 비 ! 오늘의 훈련W10h컨디션 _발바닥 전체에 통증물파스+호랭이파스 바르고 있음종아리가 점점 탱탱해지는 느낌시간마다 스트레칭하고 있음, 시작할때 허리, 대둔근통은 사라짐발바닥통증이 대세 오늘의 몸무게65.8kg식단 바꾸고, 쥬스 첨가 후 체중감소 멈춤코어+대둔근의 파워유지를 위해 지치지 않는 파워트레이닝을 시작함그..
