월요일 24 (114일차) 오늘의 훈련 명상, 웨이트, 허리요양 _ 컨디션 43% 급성요통 6일차 서 있으면 괜춘 ..의자에 앉기만 하면 안괜춘 ㅜㅜ 기침, 가래 괜춘해지니, 알러지비염이 슬슬 시작하려고 함 _ 웨이트 W 대충 휘두루 마뚜루 하고 시좍 랫풀다운 와이드그립 28k * 100회 랫풀다운 내로우그립 50k * 10', 58k * 10', 65k * 5' 샤워로 마무리 _ 턱걸이는 불타는 고통속에서 해야 자극이 되는 운동임을 잊었음 몸상태가 헤롱메롱이니 무게로 못 조지고 ..횟수로 조짐 간신히 끝내니 광배 엄청난 삠삥스 ~ _ 명상 가끔 되는 대로 ..아니 '저 색휘 또 ㅈㄹ이구나 ~ ' 먼산보는 듯 살기 마눌몬`표 잔치국수 ~ 한 입 먹자 마자 ''마시써 ~ 캬아 ~'' 했다 나는 사랑받을 자..
