4월24일훈련ZIP-'동네헬스장77일차'

월요일 24 (114일차) 오늘의 훈련 명상, 웨이트, 허리요양 _   컨디션 43%   급성요통 6일차   서 있으면 괜춘 ..의자에 앉기만 하면 안괜춘 ㅜㅜ   기침, 가래 괜춘해지니, 알러지비염이 슬슬 시작하려고 함 _   웨이트   W 대충 휘두루 마뚜루 하고 시좍   랫풀다운 와이드그립   28k * 100회   랫풀다운 내로우그립   50k * 10',  58k * 10', 65k * 5'   샤워로 마무리 _   턱걸이는 불타는 고통속에서 해야 자극이 되는 운동임을 잊었음   몸상태가 헤롱메롱이니 무게로 못 조지고 ..횟수로 조짐   간신히 끝내니 광배 엄청난 삠삥스 ~ _   명상    가끔 되는 대로 ..아니 '저 색휘 또 ㅈㄹ이구나 ~ ' 먼산보는 듯 살기

마눌몬`표 잔치국수 ~ 한 입 먹자 마자 ''마시써 ~ 캬아 ~'' 했다 나는 사랑받을 자격이 있는 ㄱ...다 ! May the Force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!