월 17 비 15/18 ↓4m/s 186㎍／㎥ ↑05:55↓19:09 오늘의 훈련에어스쾃+런지+발차기 = 500'_아랫집에 소음이 전해질까바 소심살살비가 내리니, 삭신이 쑤씻쑤씻점점 뱃가죽이 두꺼워지기 시작 화 18 비 10/16 ↓3m/s 73㎍／㎥ 오늘의 훈련런지 500'_ㅂㄷㅂㄷ 거리는 방뎅이 + 시큰왼무릎왠지 오무릎은 통증이 전혀 읎음 신기혀방뎅아 힘내 ~ 수 19 9/17 ↗34m/s 201㎍／㎥ 맑은 황사 ! 오늘의 훈련60kmW5k+16t*15k+13t*10k+28k*12t+C2k_2mm 안장 ↑ ..가랭이 아프면 높은 거구 ..아무일 읎으면 맞는 거임타보니 맞음 ..1mm 더 올려두 될듯 며칠 더 타보구 천천히 결정핸들바 40 너무 크다는 느낌, 다음번엔 38 !_오늘도 만난 바람의 벽5년..
