철인공작소

오늘은 사진 싸이즈 가 시원 합니다 시원하게 보시겠습니다 시작 ! 경기가 시작 되는 아침 ..철인경기는 3 종목을 해야 하기 때문에 준비물이 많고 ..잃어버린다면 경기 참가를 못하는 경우까지 일어날 수 있답니다 밥을 든든히 먹어 둬야 하고, 꼭 일어나는 대장성증후군 ㅎㅎ .. 수영출발점을 이동 하는 순간 .. 레오는 이 타오르는 긴장감을 즐기는 게 ..좋습니다 ㅋㅋ 자 .. ''입수출발'' 입니다 입영ㅡ_물속에서 서 있는 수영__을 못하면 ..낭패 죠 ! 파도가 전혀 없어 ..야회수영장 같군요 이런 상태라면 수영 최고 기록이 욕심나죠 .. 하지만 기록경쟁이 아닌 순위경쟁 ..욕심 냈다가 다음 종목에서 퍼질 수 있습니다 에엥 ?! .. X 맨이 철인경기에 ! 나오는 줄 알았는데 아니군요 ^^ 수영은 여성에..

이젠 해외철인 경기도 관람(응 !)을 하고 싶어서 ..IM MELBOURNE ..지도를 찾아 보았더니 ..멉니다 에휴 ~ 압박양말은 이미 대세 ~ 일상에서도 빠른 피로회복과 비행기여행 때 유용하게 쓰이고 있습니다 트라이경기에선 신발을 미리 싸이클에 달아 놓고, 올라 타고 가면서 신발에 발을 넣는 방법을 씁니다 시간단축을 위해서죠 ! 그다지 좋은 방법은 아니죠 .. 싸이클이 도로에서 튀면 ..투두 둑 떨어질 확률이 높습니다 고체형태의 탄수화물 보충제 파워바 ..장거리경기 때 필요합니다 이렇게 고무줄 껴놓은 선수도 있고, 그냥 신는 선수도 있습니다 먹는 것을 ..공업용 절연테잎으로 싸놓는다 ? ..왜 ?! 에어로바를 잘라 경량화도 않고, 젤은 대충 고무줄로 묶어놓고 ..에휴 ~ 파우더를 뿌려놓았는데 ..수영..

날로 먹는 펀 씨리즈로 월요일을 웃으며 시작하겠습니다 ^^ㅋ 물론 한국 것도 있음요 네 .. 운전견 ..개객끼 .. ↓ 개조심 ! 에휴 그러면 ..자네 부모는 뭐가 되냐 엉 !?? 이래서 아들내미는 .. 매주 수요일마다 작대기로 정신교육 시켜야 됩니다요 네 !

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레오두 먹었습니다 단백질 보충제에다가, 크레아틴, 글루타민, bcaa, 근육세포증강제, zma .. 효과요 ? 있습니다 ! 약빨이 잘 듣는 체질이어서 ..크레아틴 제대로 먹으면 ..온 몸이 터질듯 근육이 부풀어 오르며 힘이 납니다 근육세포증강제 ...20 k 달려도 피로감은 10k 뛰었을 때 만큼이고, 회복도 빠릅니다 후유증 ..많이 겪었습니다 심장이 쿵쾅 거리며 묵직한 통증이 느껴지고, 불면증 ..기타등등 기타등등.. 다리힘 키운다고 레그프레스 500k 깔짝될때 ..보충제를 두 배로 복용했더니 비만체질이 되더군요 그 때의 운동량이 적어서 살찐거라구요 ? 수영은 3km 씩 ..싸이클은 90km 씩, 달리기는 15km 를 기본으로 했습니다 02 경기를 기본으로 한 것이죠 .. 하루는 수영하고 이어서 싸이클..

달달한 연휴를 끝내고 ..직장인모드로 변신하려면 한숨이 절로 나온다죠 ^^;; 월요병을 끅뽂 ! 하는 비법을 알려드리겠습니다 일주일 스케쥴 미리 정하기 쉬운 일부터 처리하기 점심메뉴를 스태미나식으로 하기 . 뭐 이런 평범한 범생이직딩의 말씀 ..해 드릴줄 알았나요 ?! 닭치고 ! 이거 하나면 직빵인 거임니돳 !!! ↓ 당첨이 되었다면 ... 당신은 태어나 가장 지루하고 긴 주말을 보내게 될 것입니다 월요병은 씻은듯 완치 되는 겁니다 .. ↑ 벌써 485회차 ..각 회차에 1 등 당첨자가 대략 다섯명이라면 ..1등만 2,400 명 가량 문제는 .."D롭게 안되요" ..입니다 엉엉엉 .. 티끌모아 봤자 ..티끌 ! 인생은 한 방이라는데 ㅠㅠ" 아오 ! 맥주가 어디로 들어가는줄 모르겠습니돩 ㅋㅋㅋ 이상 횔설술..

정확히 ..5초 후 웃게 되심니다 .. 그 보다 늦다면 .. 형광등 100개분의 .. 버퍼링 ..되겠습니다 ㅎ

OH ! 글쎄 !! 서재의 히야신스가 .. 플라워를 ..활짝 ..!!!! ♥ 기쁜 마음에 시 한 수 읇조린다는 ..얼쑤우 우쭈쯔 응 ?! .. ↓  덕팔이 ~ 쩜팔이 ~ ㅎ ~ 사랑하기에 ! 기쁘고 노래가 절로 나옵니다. 사랑받기에 ! 기쁘고 눈물이 절로 나옵니다. 사랑이기에 ! 기쁘고 고백이 절로 나옵니다. 사랑이므로 ! 기쁘고 감탄이 절로 나옵니다. 왜 이리 늦었냐고 물으신다면 뭐라 답하기 어렵기에, 왜 이제 왔느냐고 물으신다면 헤라님의 질투라 말할까요 ? 왜 이제서야 왔느냐 물으신다면 나도 왜 이제일까 ? 답답한 내 마음 꺼내 보여드려야 할것만 같아요 ! 사랑하는 당신을 하루라도 못 보는 시간에는 .. 속으로만 타오르는 열병을 앓습니다 나를 치료할 당신, 당신께 향하는 내 마음은 때로 울음이 되..

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↑ '느이 응오안' 아저씨 사업가이자 오랜 죽마고우 친구가 .. 뻘겋고 시커머디디 한 갱단과 금전문제로 납치되어 발목이 잘려 불구의 몸이 됨 !! .. 유명한 베트남 갱단 '赤黑' .. 주된 활동은 '납치와 살인' 분노한 친구 '느이 응오안' 아저씨 혼자 하노이 호텔 주차장에서 ..赤黑 갱단 조직원 19명 전원을 참수 해버림 .. '느이 응오안' 아저씨의 무기는 단검 ..赤黑 갱단은 권총으로 무장한 상태였음 '느이 응오안'은 베트남 전댕당시 월맹군 450특공대 출신의 화적 훈장을 받은 전쟁영웅 .. 이 사건 후 베트남군정부는 폭력조직을 소탕 해버림 해서 베트남 갱들은 미국과 유럽으로 도주함 .. V 한국에선 요즘 지하철과 식당 또는 기타등등에서 ..남녀노소 스트리트 파이터들의 찌질이대전 씨리즈 열혈 출시..