월요일 30 (335일차 49주)예보 _3'+↘4m/s + 미세먼지 보통체감 _-1 + →2~3m/s 오늘의 훈련싸이클 59kmW5k + 16t*26k + 15t*24k +C4k_ 컨디션 55% + 스트레스지수 마빡 뚫버짐 꾸에윀 ㅡ'ㅡ 새로운 발싸개는 낼모래 온다 찢어진 발싸개 찾아 차고 .._ 출발 뒷바람 4m/s + 한가한 자도 + 53*17 워밍업 _쭈우-쭉 속도 붙음 출발 = 뒷바람에 워밍업 될리 읎음_ 오늘은 가볍게 빨리 돌리자 모드 40k 코스로 갈까 ? 하다가 컨디션 업 원형페달링 잘되서 기분 업 날씨도 괜춘 길게 타기로 .._ 31k 뒤돌아 맞바람 시작하니 추위로 인한 -조건들이 부상되기 시작 그늘 + 맞바람속으로 들어가자 _체감기온 영하 3도_ 추운 한강자도는 한가 .. 따릉이 매우 초..
