철인공작소

수요일 2 (61일차) 오늘의 훈련 수영 1000m + 뒤돌려차기 1회 _ 컨디션 40% 풀리지 않는 숙취 ~ 나머지 모두 괜춘 엘베를 기다리다 갑자기 뒤돌려차기가 될까 ? 라는 생각이 듬 한번 해봄 획 ~ 되는가 싶더니만 중심을 못 잡고 자빠질 뻔 ~ 허리근육이 짜뿌러 들었다 펴지는 느낌 남자가 오래 못사는 이유 ~ 가 있네 _ 상급 1,2 셩장 직원의 코로나감염, 셩장이 2월 18일 부터 쉼 12일만에 하는 수영 ~ 수영은 감 떨어지면 힘든 운동인데 ..될리가 있나 ~ 숙취 + 감떨어짐 + 길막 = 모자비헤엄으로 돌다가 오징어헤엄 하다가 뻥 뚤리면 전력질주 해보고 .. 그러다 끄읏~ _ 살찜 배둘레햄이 든실 ~든실 ~ 물지 않는 이쁘게 생긴 치와와 그런데 발을 만지자 정색을 한다 그 손 치우거라~ 화..

목요일 17 (47일차) 오늘의 훈련 수영1500m + 스트레칭 + 발차기 _ 컨디션 53% 부스터샷 10일차 부작용 _왼겨림프절붓기 계란크기 1/6 으로 감소 통증 무, 심장통증 무, 그외 다른 증상 읎음 비염 증상 X 왼발장심통증 약 _ 상급 1, 3 참석 3 질서지킴 왜 ? 그래도 속도차이로 막히면 뒤로 가기를 반복 30분 즈음 3 중급라인으로 ~ 이때 1000m 50m 풀파워스컬링 인터벌 시작 해서 1500m 으로 마무리 _ 모두 향상ING~ 예전에는 4비트 킥을 요즘은 2비트킥 하고 있음 급하면 접영발차기~ 오른쪽 엘보 통증 약~ 소고기는 육회로 먹을때가 가장 맛있음 두번째 맛있는 고기는 남이 사주는 고기 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! 화이팅 !!!

수요일 16 (46일차) 오늘의 훈련 수영 1600m + 스트레칭 _ 컨디션 53% 부스터샷 9일차 증상 왼쪽 겨드랑이 림프절 붓기 _계란1/5 크기 조금 줄은듯 만듯 ? 잔가래 X 심장통증 X 약 먹구 있음 ~ 비염증상 1% 왼발족심통증이 가끔 일어남 _오래걷기 여파 _아예 고장남 _ 상급 1,2 참석 모르는 3 들어옴 이 분은 질서 지킴 1,2 환장콜라보 20분 동안 막히면 뒤로 가고 ..를 반복하다가 30분 2 나가 길 트임 인터벌 50 시작 _풀파워스컬링 팔이 지칠때까정 ~ 했는데 지치지 않고 버팀 응 ? 저 인간덜만 아니면 30분이면 1500m 하고 물놀이 할텐데 .. 극악무도한 난장카오스 ㅆㅂㄹ _ 밸런스,파워,앵커링,풀파워스컬링, 향상ING~ 그러나 예전의 50% 밖에 안되는 결과물 대체 예..

월요일 14 (45일차) 오늘의 훈련 수영1600+스트레칭+발차기 _ 컨디션 49% 부스터샷 7일차 아침마다 점검하는 왼겨림프절붓기 어제는 확 줄었다가 오늘 수영하고 나니 다니 부음 ?? 두통 _약 그외 괜춘 어제 아침 6일차 _극적인 붓기감소였다가 오늘 수영 후 간질간질 느낌이 듬 거울보니 다시 조금 부음 통증 X, 열감 조금 받아온 약 먹고 .. _ 서열 1, 2, 3 참석 오늘은 뭔일인지 시작부터 양보(응?) 받음 서열1 _먼저가요 넹 ~ 지난주 부스터샷 여파로 감, 호흡동기화도 하락 밸런스와 힘이 부드럽게 이어지지 않다가 30분 즈음 불이 켜지듯 ON 마침 서열 2 나감 50m 인터벌 11회 지난주 부스터샷 여파로 감, 호흡동기화도 하락 잔 가래 계속 나옴 회복하려면 며칠 걸릴듯 세상에는 황금알을..

금요일 11 (42일차) _ 컨디션 40% 화이자부스터샷 첫째날 _주사부위 통증과 계란크기 붓기, 열김 점점 심해짐 둘째날 _독감(중) 통증 _약 오한, 열감, 통증(중), 두통, 무력감 _타이레놀 3회 복용 _ 왼겨 임파선 붓고 통증'강(게란크기) 셋째날 _병원가서 검진 후 약 먹고 휴식 _왼겨 통증 약간 줌, 붓기도 약간 줌 _빡침 왜 맞았지 ?! 넷째날 _대충 회복, 왼겨 통증(약),붓기 쬐금 줌, 수영 개볍게 1000m 약복용 _ 수영 개볍게 자유형 1000m 할까 ? 말까 ? 애라 목욕이라 생각하고 가자 ~ 가면 ~ 싹 잊고 수영 함 3일만에 수영 _감도 떨어짐 챘 ... 하다보니 통증 잊고 최고속도로 돌고 있음 애라이 최고속 ~ 4바퀴 돌자 번뜩 ! 너 환자여 !! 생각듬 이람 안되지, 연세를..

금요일 4(35일차) 오늘의 훈련 수영+스트레칭+계단오르기 _ 컨디션 53% 비염증상 약 _나머지 양호 _ 서열 1,2 참석 심퉁베기 할망들 따로 따로 수영함, 틈을 안줌 근디 주말에 기일 잡았나 ! 같이 다님 ? 30분 즈음 2 나감 인터벌 50 시작 해서 1300+ 인터벌 500 = 1800m 마무리 다시 균형감 찾음 그러나 호흡이 짧아져 뒈짐주의보 발령 숨이 넘어가 안돌아옴 오늘의 최고 심박 188 이렇게 높은 심박 쓸 나이가 아닌데 ...어쩔 _ 수영근육 몹시 뻠삥됨 수영장 샤워실 거울보며 한번씩 폼 잡아봄 이거 피트니스대회 나가도 먹힐듯 집에와 옷 갈아 입는데 |ㅉㅉㅉ 양쪽 겨드랑이 피부 상처 이거슨 초보들이나 나는 상처인디 ㅉㅉㅉ 챙피해라 ㅡㅡ; 지구는 물의 행성 물은 참 신기하다 지구 어디에..

월요일 7 (38일차) 수영 + 스트레칭 _ 컨디션 53% 어제 일이 힘들어 떡실신 ~ 쾌변두유와 그냥 두유를 번갈아 마시기를 열흘 정도 ? 엄청난 쾌변을 반복, 어제 아침 일어났드니 뱃살이 푹 꺼짐 ~ 지방은 공기와 땀,오줌,ㄸ 으로 배출 된다던데 ..뭐지 ?? _ 서열 1,2 참석 전성기 때 자유형 1500m + 25m 풀장 = 빨리 안해도 23분이면 끝마치는데 .. 오늘이 60일째 컨디션을 60% 되찾음에도 완영하면 탈진 ~ 쨈 ~ 방전 -> 충전 을 반복하는중 ~ 힘과 스킬은 어느 정도 올랐는데, 호흡이 안됨 기회가 되면 풀스피드 인터벌 하고 있음 오늘도 진로방해 받다가 30분부터 50까지 전력질주 _ 물&호흡동기화 향상 X 밸런스 향상ING~ 스컬링, 앵커링, 밸런스 모두 향상ING ~ _ 부족..

금요일 28 (28일차) 오늘의 훈련 수영 + 스트레칭 _ 컨디션 55% 아침 침대에서 눈을 뜨고 기지개 하는데 방구가 나올려고 함 배에 힘을 주다가 '안됫 정지!' 당황황당스모드가 발현 ? 정지해버림 ! 훌딱 일어나 화장실에서 발사~ 쾌변두유를 먹었더니 경쾌하게 나오는 방구쓰 ~ 약발이 잘 듣는? 체질이라 뭐만 먹었다면 바로 효과를 봄 술도 금방 쵐 _ 서열 1,2 참석 자유형 1000m + 인터벌 500m = 1500m 스컬링 최대한 길게 지쳐도 자세유지 어깨좌우밸런스유지 2비트킥 균형감급상승ING~ 어제보다 한스텝 오름 오늘도 체력방전 왼햄스 경련이 올락말락 ㅡㅡ; 쌀 한줌 집어 밥상 위에 집어 던진다 둘,넷,여섯,여덟,열 홀수면 아니다 짝수여야 길이다 홀수여도 우격다짐으로 길이라고 할게 뻔하지만 ..

목요일 27 (27일차) 오늘의 훈련 수영+스트레칭 _ 컨디션 55% 잘 먹고, 잘 자고, 잘 쏘고 ..세상좋음 비염증상 약 수영근육 통증 약 어깨와 광배가 계속 커지고 있음 ? _ 서열 1, 2 참석 체력방전 대략 자유형 1200m 코어상태 좋아짐 -> 균형감 급상승 스컬링 길게*무겁게 킥 2비트 체력방전 ? 됨 샤워하면서 곡소리 절로 남 ~ 사 먹는 만두 중에서 입맛에 맞는 ? 만두집은 1군데 .. 관장시장 칼국수집만두 이 집 만두도 만족감 100% 아님 90% 요즘 만두집 만두맛은 .. 종이 씹는듯한 내용물에 수건 씹는듯한 만두피 거기에 먹고 난 후 트름하면 좋지 않은 냄새 남 화이팅 !!! 쵸녁서리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! 화이팅 !!!

수요일 26 (26일차) 오늘의 훈련 수영+스트레칭+런지 _ 컨디션 52% 비염증상 약, 왼발장심통증 약 _그외 모두 좋음 급작스런 열일 여파가 오늘까지 ~ _ 수영 1,2 참석 3은 어제 순삭된 울화 ?로 안나올듯 피하며 피히며 오늘도 자유형 1500m 간신히 채움 쉬며 쉬며 채우니 근육 피로감 70% 체력저하현상 일어남 버티고 버티다 보면 어느 순간 지구력이 확~ 늘어나는 시점 _ 스컬링 최대한 길게 어깨, 골반 밸런스 무너지지 않기 부력중심점 뒤로 흐르지 않기 2비트 + 4비트 킥 하기 수영시간 맞춰 가기 수학과 물리학에서 두 가지 기준을 동시에 만족시키는 것은 불가능하다 불완전성의 정리와 불확정성의 원리는 .. 인간이 수학으로 진리를 증명하기에는 인간의 이성에 한계가 뚜렷하다는 것을 입증했다 . ..