철인공작소

보호되어 있는 글입니다.

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마침내 기나긴 여정을 피날레로 마무리 합니다 남자 일등 ~ 일등도 ..결승점에서 퍼져 버림니다 흐 ㅁ .. 크리씨의 놀라운 정신력은 ..감동을 줍니다 부상 투혼 ..정말 아무나 보여주는 게 아닌데 ..말이죠 왼쪽 다리, 허벅지, 팔, 가슴의 근육파열 .. 여자 에어리언 ?! 아아 ..이쁘게 웃지 마세요 ..소름 돋습니다요 ! 이렇게 프로선수들이 피날레를 할 때도 매니아들은 아직 달리기를 시작 못 한 선수가 있습니다 흰색 유니폼이 점점 많아지고 있ㄴ요 .. 혹서기에 달리기 .. 물 뿌려서 체온 내려야 됩니다 그나마 남자선수들은 웃통을 까'제'끼'기라도 하죠 .. 앞전에 포스팅했던 ..비율이 10등신이 넘어가던 여성 선수군요 오호라 ! 여성 선수들 중 깔끔한 성격이라면 ..스포츠브라 착용합니다 그러면 ..체..

아침 7시 경기 시작 .. 경기 시작 3 시간 전까지 아침 식사를 마쳐야 하니 ..늦어도 4시 까지 일어나야 합니다 아이언맨 대회는 긴 경기(수영 3.8k + 바이크 180k + 달리기 42k) 해서 ..경기 중 적절한 에너지 섭취 여부가 절대 1 순위 ! ..입니다 수영 기록과 + 몸무게 ..로 칼로리 소비양을 계산 하고, 바이크 180 km + 달리기 42 k 도 마찬가지로 필요한 칼로리를 맞춰 경기 중에 음식을 섭취해야 합니다 레오 ...저의 아이언맨 대회 하루에 필요한 열량은 .. 최소 8,700칼로리 ~ 9,200칼로리 가량 ..이었습니다 일반적 식사라면 ..9 끼 뙗 !!! 해서 ! 계산 하면 .. 아침식사의 열량은 ..수영 3.8km 를 마치면 아침밥의 에너지는 소진 '0 %' .. 그 날 ..

야자수 + 옥빛바다 + 비키니 부대 .. 동네에 그림 같은 집 짓고 사는 것 + 하와이세계챔피언쉽이 개최되는 하와이 코나 .. = 하와이 휴가 또는 이민의 꿈을 꾸고 있습니다 ㅋ 2011 아이언맨세계챔피언쉽 ..최고 기량의 선수들이 일년을 하루 같이 몸과 정신을 수련해서 출전하는 경기 .. 그 뜨거운 열정을 옆에서 보는 것만으로도 ..가슴이 두든 거릴 겁니다 자 ! 프로선수의 무기이자 몸과 같은 바이크를 구경하시겠습니다 경기 하루 전 ..바이크 점검을 받고 ..경기장에 입고(?)를 시킵니다 그러면 각 회사에서 파견된 인원들이 주ㄹㄹ 앉아 자기 회사 제품이 몇 개나 쓰이고 있나 체크를 합니다 공격적인 마케팅에 공격적인 신제품 출시 .. 자 ..스램에어로 크랭크 + 짚 808 ..TT의 대세 ~ 스페셜의 새..

10월 9일 화와이 코나에선 ..2011년 세계챔피언쉽 철인경기가 열렸습니다 올 여름휴가는 화와이 가서 경기를 보는 것 ! ..결심 했는데 ..가지 못했습니다 엉엉 .. 아침 7시 ~ 그날 밤 12시까지의 긴 경기입니다 수영 3.8km + 자전거 180km + 달리기 42km 를 총 17시간내 해내는 경기이죠 .. 일류 선수들은 8시간 초반대 ..이 모든 걸 해내고 있습니다 수영(3.8 km) Fastest Swim - 에이지그룹 남자 1 51:35 1657 Colpaert, Bart 30 Izegem WES BEL 2 52:55 1220 O Flaherty, Andrew 39 Johannesbu GAU RSA 3 52:58 1521 McNeese, Griffin 34 Hoboken NJ USA 4 53..

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