수요일 17 (48일차) 오전 _영하 6도 + 북서풍 6m/s 오늘의 훈련 크로스런지 200회 + 전후좌우발차기 50회 + 맨몸데쓰 50회 + 엎드렸다가 서기(운동이름이 읎음) 40회 _ 장거리 싸이클, 장거리 달리기 .. 처음에는 주동근이 사용됨, 주동근이 힘을 다하면, 보조근육(동작을 섬세히 제어하는 근육)까지 사용되기 시작함 훈련이 부족한 일반인들은 이쯤에서 근육경련이 시작됨 ! 대체 다리에 이렇게 많은 근육이 달렸구나 ! 쥐로 인해 통증으로 눈물을 흘리며 감탄하게 됨 그게 철인 3종 을 하다보면 체험되는 극한경험 되겠음 _ 이걸 이겨내기 위해서 주동근만 열심히 파워트레이닝을 했는데 .. 시합을 나가 또 체험을 구체적으로 하고 난후 보조근도 파워트레이닝을 하기 시작함 _ 모든 동적 움직임과 정적 움직임에는 호흡이 일치해야 함 호흡은 모든 것이 될 수 있음 |
인생은 아름다워 2  습작 2 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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경륜선수 체형이 됬는데 어휴 ~,
문재인대통령 티모태오를 위하여 기도합니다,
주동근 보조근,
철인3종,
철인공작소,
형 책쓴다
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운동 무식자는 주동근, 보조근 처음 듣습니다.
2021.02.19 17:42 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]철인경기는 보통의 사람이 할 수 없는 극한인 것 같습니다.
난의도가 높아서 '그들만의 리그' 입니다
2021.02.19 17:53 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]건강한 운동이 최고입니다 ^^