월 10 15/23 ←2m/s 10㎍/㎥해뜨기 전 새벽의 공기는 언제나 신선한 느낌 오늘의 훈련#W8h_8시간걷기맨탈50% 컨디션48%휴식다운 휴식을 취하는 방법 중 하나는 '멍 때리기'뇌가 휴식을 해야 몸도 휴식을 했다고 느껴짐조용하다 못해 고요한 곳에서 깊은 명상을 하고푼 마음뿐인데 .. 몸의 통증오른발입방골 통증이 세짐, 잘라지는 느낌이 쿸쿸 듬그 때마다 서서 발을 털고 있음아이싱하고 저주파치료기 하고 있음 진통제 휴유증으로 몸이 심하게 부었다가 이제 가라앉고 있음몸무게 3kg 빠짐무서운 효능임 ㄷㄷㄷ 스트레칭은 ..장요근 위주로 하고 있음아직도 간간히 허리통증이 남 급성요통 ..아직도 그 무서운 통증이 잊혀지지 않음 ㅠㅜ조심에 조심을 더 해야 겠음이제 객기는 부리지 않아야겠음 화 11 15/24 ..