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2019년 10월 30일 훈련일지

2019/10/30/수요일 훈련일지 6/17 →2m/s 34㎍/㎥ 2년만에 자잔구 정비 .. 새로운 클릿신발, 새로운 싸이클복, 새로운 아니지 즈질화된 체력으로 출발 ~ 무슨 까치 ? 시커먼쑤 ㅡㅡ; ''내촴 이건 아닐세 ~'' 하는 맴이지만, 볼록거울 만나서 본능적으로 찍어보는 셀피 53/15가 돌아가긴 돌아 간다지만, 허벅지는 후들후들 페달질은 투덜투덜 호흡은 넘어간닭~ 충격적인 2년만에 페달질인데 .. 더 몹시 충격적인 건 ! 자잔구가 비틀비틀 거린다는 거임 에어로바 잡고 댄싱했는데 ㅠㅠ 균형감 -0 거기에 더 충격적인 건 .. 속도 30이 왤캐 듁을 거 가튼 빠름으로 느껴짐 ? 초기화 초기화 거리드만, 이건 초기화 바닥을 뚫고서는 ''황폐화'' 수준임 하아 그 와중에도 느껴지는 건 .. 자잔구 새..

훈련일지 2019.10.31

10월세째주훈련ZIP-''도끼 자루 썩는 줄 몰랐네 ?!''

월 14 13/18 ↘4m/s 42㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h컨디션54% 맨탈53%몸이 100이라 해도, 마음이 50이면 ..50 이하인게다그게 인간이다그런데 ..몸이 좋으니, 마음이 좋아졌다 혹은에라 될때루 되라 ~ 울랄라 ~내 잔에만 신경쓰느라 바뿌니 만사가 일사로다 ..이다 쉬었는데, 분명 푹 쉬었는데 ..걷기 시작하고 4시간부터는 양발이 쩌개지는 통증발생이런 제길슨 부르릉 시동온, 마이콜연타라면곱빼기 불기도 전에 배달완료 ?하튼 발전체가 다 아프다음 ...재고에 재고가 가능한 대목에다가경험이 아니구는 찾기 힘든 대목이다돌아버리기 천국의 도가니, 우뭇가사리, 빨간소금 두꼬집 햐아 ~몸이 안따르니 안된다 ? 는 아니다여기까지 온 것만 해도 일반일의 생각에는 '우주' 인게다그러나 난 조금 더 ! 가 아닌..

훈련일지 2019.10.28

10월둘째주훈련ZIP-''간만에 쉬어가-는 일주일''

월 7 비 14/17 ↓1m/s 6㎍/㎥ 요즘 이 국물떡복이에 꽂혔음 ..보통 분식을 먹으면 속이 좋지 않아 고생을 하는데 ..이 집껀 괜춘함 화 8 14/19 ↓3m/s 19㎍/㎥ 이 집 짜장면의 특징중화권 비수무리한 면짜장 맛이 다름하튼 괜춘함일부러 식히고 불려서 먹어봤음 ..뭔가 틀린데 포인트를 잡을 수 읎음 쩝 .. 수 9 9/20 ←1m/s 31㎍/㎥ 간만에 보는 낮달 목 10 11/19 ↓2m/s 32㎍/㎥ 태풍소식에 매우 강한 동풍이 불어옴자잔구 사고 목격 금 11 13/25 ↙6m/s 38㎍/㎥ 이 집 음식은 상중하 ..에서 하' 임그런데 안 망함 이유는 ..주차장 ~ 토 12 14/23 ↙6m/s 28㎍/㎥ 날씨 개''조음자잔구를 타러 나가다 잡혀서 청소함 ㅡㅡ; 일 13 12/22 ↓3..

훈련일지 2019.10.14

10월첫째주훈련ZIP-''니가 거기서 왜 나와''

월 30 17/28 ↓2m/s 57㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈51% 컨디션50% 물 왕창 마심, 소변이 콸콸콸영어로 한번, 한자로 한번 이름 써봄 발상태왼발 통증이 시작, 오른발에 체중을 실자 오른발 통증+물집 좩길쑨 ㅡㅡ; 몸상태피로누적, 체력과다사용번복, 경고불이 여기저기 왕창 켜짐 호흡다 귀쟎음, 뙊 ! 훼이 ~ 화 1 18/28 ↓2m/s 59㎍/㎥ 오늘의 훈련#W8h맨탈50% 컨디션49%시작할때는 이상하게 컨디션이 좋다고 느껴짐시작하자마자 hp ㅍㅍ하락 ㅂㄷㅂㄷ끝내기 2시간전에는 당이 떨어진듯한 느낌마저 듬내가 낸데 ! 이 정도 운동의 칼로리소비가 몸을 힘들게 만든다 ?!싸이클,달리기 운동으로 쌓인 '효과' 버프가 사라졌나 ?확인해봄 !조금 뛰봄 ..심장이 ㄷㄱㄷㄱ !버프가 사라짐 !줄넘기 부..

훈련일지 2019.10.07