금요일 25 (269일차 39주)늦여름이 아니라 가을 시작 코스모스 만발 ~ 오늘의 훈련싸이클 50.4kmW7k + 15t*18k + 12t*22k + C3k 예보 ..24' + 북동 2m/s + 흐림체감 21' + 동 3m/s + 비구름 지나감컨디션 53% + 묵직한 몸 + 대사증후군 시작되었음 _의욕저하, 만사귀잖(이건 원래) 맞바람+돌풍 2~3m/s 2배 길게 워밍업안장을 낮춰야 하는데, 귀잖음 그냥 탐 -> 에어로바를 달아야 하는데 귄잖음 그냥 탐 -> 근육의 질이 높아진 느낌 몰아 부칠 수 있음그러나 현실은 정직 유람모드 지속 -> 60k 갈까 하는데 자잔구는 50k 코스로 가고 있음 응 ?반환점 찍고 드뎌 뒷바람 그러나 속도는 비등비등 응 ?? -> 잘 피하고 피하며 피하다 보니 끝 한강자잔구..