훈련일지

11월11일훈련ZIP-' 수영9일차 _ㄸ물 ?'

레오 ™ 2021. 11. 12. 05:30
목요일 11 (315일차)

서울 0도 ~


오늘의 훈련
동네수영장 9일차
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 컨디션 54%
 향상 중ING~
 목, 두통, 머리속, 피부탱탱
 배 들어가고~  뱃살 얇아짐 ?
 호흡 더 길어짐 왜 ?
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 물과 호흡동기화 57%
 수영근력 45%
 앵커링
 스컬링
 중력&부력
 균형감
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 오늘도 눈치보며 25m
 무호흡 풀대쉬 10
 롤링 5
 팔젖기 15
 그외 기타등등
 ㅅㅇㅈ 물이 ㄸ물이다 왜 ?
 할까 말까 하는 마음이 들 정도
 1999년 부터 수영했는데 이런 물은 2번째
 내일도 상태불량이면 ㄱㅂ ~~
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 잡곡밥 _장이 활성화 되는 느낌
 물 2리터
 스트레칭
 명상호흡
  2번 말하기 나쁘게 & 이쁘게
  2번 생각하기 ㅈ같이 & 이쁘게
  

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 ~~~