훈련일지2021. 11. 22. 05:30
금요일 19 (323일차)

미세먼지 ~

오늘의 훈련
동네수영장 15일차
_
 컨디션 53%
   수면부족 2샷 커피마시고 더 꾸뻑꾸뻑 ~
 몸상태 상, 몸 붓기도 계속 빠지는 느낌, 몸도 가벼워지고 있음
 헬쓰&잔차질 보다 수영이 더 효과적인 운동 운동인듯 !?
 개운~ 시원~ 개벼움 ~
_
 물&호흡동기화 57%
    길을 잊었다가 다시 찾음, '비워라 비운만큼 채워지리라 ~'
 심장통증 없어짐
 앵커링 _아직 멀었음 이게 되야 수영최대의 비밀을 수행할 수 있음
 스컬링 _일주일에 5번은 수영할 것, 감이 떨어짐
 중력부력군형밸런스 _잘 되는 느낌인데 확인이 필요함
_
 눈치보며 25m
 3스1호 10
 1스1호 10
 팔젖기 20 - 풀대쉬 10 - 제자리 뛰기
 힘빼고 느리게 4
 오징어 3 


화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!




 

Posted by 레오 ™

댓글을 달아 주세요