훈련일지

11월22일훈련ZIP-'수영16일차_It`s magnificent 1'

레오 ™ 2021. 11. 23. 11:22
월요일 22(326일차)

낙엽이 다 떨어졌다 _겨울이다


오늘의 훈련
동네수영장 16일차
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 컨디션 55%
 몸상태 상 모두 괜춘
 이틀 쉬고, 정신적으로도 평안~
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 물&호흡동기화 57%
   지루한 상태가 지속될 예정
   한호흡이 3분 넘고, 4분대, 5분대가 넘어가야 된다
   몇 달 걸릴까 ? 한번 간 길인데 ?
 심장통증 무
 앵커링 _느는듯 ~ 안느는듯 ~ 상태유지
 스컬링 _조금 편해짐
 중력부력균형감 _좋아지고 있음
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 오늘은 고급반 할매들이 안나왔다 !
 내 혼자 편하게 수영하다 서열2위가 20분 늦게 옴
 3스1호 10'
 1스1호 10'
 25풀대쉬 -> 25달리기 12'
 힘빼고 느리게 3'
 오징어헤엄 2'

화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!