훈련일지2021. 3. 17. 05:30
화요일 16 (75일차)

예보 _미세먼지 수치 100이상 + 황사

오늘의 훈련
마눌몬`과 공복훈련 42분 + 맨몸훈련
_
 예보는 ㅎㄷㄷ 하다 그러나 체감은 맑음 + 아주 약간 노란 대기(황사)
 마스크 단디 쓰고 출발 오늘은 어제보다 춥다
_
 맨몸훈련
 덤벨(30kg)싱글런지 40회 + 스내치 20회 + 덤벨16 (75일차)

예보 _미세먼지 수치 100이상 + 황사

오늘의 훈련
마눌몬`과 공복훈련 42분 + 맨몸훈련
_
 예보는 ㅎㄷㄷ 하다 그러나 체감은 맑음 + 아주 약간 노란 대기(황사)
 마스크 단디 쓰고 출발 오늘은 어제보다 춥다
_
 맨몸훈련
 덤벨(30kg)싱글런지 40회 + 스내치 20회 + 덤벨윙 40 + 덤벨컬 30




잘자라고 있는 히야신스



한강 풍경 습작



나쁜 소식 (중국발)_ 100㎍/㎥이상 미세먼지+중금속 함유황사
좋은 소식 (시베리아발) _ 저기압성 찬바람



화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!





 

Posted by 레오 ™

댓글을 달아 주세요