훈련일지

3월8일훈련ZIP-'동네수영장70일차'

레오 ™ 2022. 3. 9. 05:30
화요일 8 (67일차)
오늘의 훈련
수영1600m + 맨몸데쓰 100 + 스트레칭
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 컨디션52%
 모든 상태 좋음
 심지어 대뱃살도 포동포동 ~
 왼쪽발바닥장심 파스 붙임, 오래걷기로 인한 부상 ? 또는 완전손상 !
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 수영1600m
 막히면 뒤로 가고 뒤로 못가면 오징어헤엄? 으로 쫒아가고~
 50m 풀대쉬 6회
 4회 넘어가니 팔마비 + 물 들이킬 뻔~
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 2가지 문제
 어깨밸런스 _
  맞춘다고 맞추는데 감이 잡히지 않음 해서 25 왼호흡 25 오른호흡 이런식으로 훈련ING~
 물&호흡동기화
  뱃살 빼고, 인터벌 많이 해야함






삽겹살 구이와 잘 어울리는 야채
미나리, 마늘대 그리고 당귀


화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!





화이팅 !!!