훈련일지

4월15일훈련zip-'동네수영장96일차'

레오 ™ 2022. 4. 18. 05:30
금요일 15(105일차)
오늘의 훈련
수영22000m
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 컨디션 45%
  긴 활극꿈 ~
  총 활극이라면 편했을텐데 검을 쓰는 활극이었음ㄷㄷㄷ 
  어마어마하게 칼을 휘두르고 다님
  칼이 잘들었음 ㅋㅋ
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 수영2200m
   W200m + 60%*1700m + 90~100%*300m
   자유형,평영,접영, 기본배영, 오징어셩 ~ 다함
   어깨*골반밸런스 O
   긴 스컬링 O
   호흡시 머리위치 왼쪽 물안경 물속으로
   최고속에서 글라이딩 O
   앵커링*풀 O
  잘 안되는 것
   왼어깨유연성
  오늘의 추월
   상급 1 할매 추월 2회
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 물 마이 마시자 !






끈끈한 거 싫다
다만 필요할뿐 ~


화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!

화이팅 !!!