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| 화요일 11 (102일차) 오늘의 훈련 수영2000m + 스트레칭 _ 컨디션 52% 콧구멍이 덜 막힘 그 외 몸상태 보통 대뱃살 탱탱 _ 수영 2050m W200m + 60%*1600m + 90~100%*25m*10 천천히 끈끈한 스컬링 하며 어깨, 골반 밸런스 래벨업 풀파워스컬링 레벨업 모두 레벨업 되고 있음 오널의 추월 5회 주먹자유형3회 후 풀파워스컬링 시작 2비트 발차기 연계 부드러워짐 저항 최소화, 풀파워스컬링, 균형과 중력,부력 밸런스 레벨업 자세교정을 받아야 하는데 ... _ 수영 끝난 후 샤워장에서 베큠~ 자세로 상체수영근육 점검 어깨, 가빠 단단해지고, 여유증 거의 없어짐 광배는 계속 커짐 왜 ?!! 양팔 엘보 간당간당 |
 모듬초밥 15,900\ 1인모듬사시미 19,000\ = 34,900\ 맛은 좋은데 양이 ... 화이팅 !!!초녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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