훈련일지2021. 6. 9. 05:30
화요일 8(159)

일기예보가 잘 맞기도 하고 맞지 않기도 하다
특히나 대기정보는 50% 이하




오늘의 훈련
동네헬쑤장 6일차
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 달리기 80분
 70분 7.3km/h
 10분 _1분빨리+1분회복
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 헬쓰는 중요한 훈련부터 실시
 코어>코어균형>수영근육>어깨,목
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 달리기로 에너지를 1차 대고갈 이후 
 헬쓰로 잔여에너지 고갈 하는 패턴
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 참고로 ..
 몸땡이 학대프로그램임
 근육확장 또는 살빼기 ..아님
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 운동은 트레이너에게 배우삼
 동호인한테 배우면 후루꾸됨
 물론 트레이너도 후루꾸 있음
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 오늘의 몸무게
 69.2km 
 안빠짐 쵔 ...


화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵁오 !!!





 

Posted by 레오 ™

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  1. 진짜 운동은 제대로 배워야겠더군요 ..
    어설프게 배워서 몸만 상하는 경우도 봤습니다.

    2021.06.10 09:47 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]