6월11일훈련ZIP-'확(살이)찐자의 동네헬쑤장9일차'

금요일 11(162일차) 오늘의 훈련 헬쑤장 9일차 _  달리기 50분 _짧고 굵게  월요일 런닝화 교환 요 ! _  오늘은 금요일  먼가 근육 하나를 조져야 겠는데 뭘로 할까 고민하지도 않고 ?  런지 + 레그업 ..결정됨 _  런지  간만에 해서 중심이 안잡힘  이 내가 중심? 따위에 고민을 해야되다니 ㅜㅜ  너무 오랫만이야 런지 ~ 하며 함 _  레그업  20개 하면 쥐가 날락말락 함  그 것보다 힘든건 ..이를 악물고 버티자 ! 할때 ..이를 악물면 방전 ..이라는 ..  아무래도 뭐 큰 거 '한마리' 몸보신해야 게씀  고래는 금지 됬으니 ..용이나 한마리 .. _  30평 헬쑤장 에어컨을 안킴  '내가 창문 죄다 열어놈 ㅋㅋㅋ'  더워서 힘들고, 운동이 힘들어서 힘들고, 힘든게 힘들어서 힘들다 엉 ! _  이틀 쉬면 업그레이드 될 것임  이제부터 무쟈게 뛰들 ?! 화이팅 !!! 죠녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!