훈련일지2020. 10. 1. 05:30

수요일 30 (274일차 40주)

연휴시작 아침 한강자전거도로 가양나들목 ~ 마곡대교 근황



오늘의 훈련

아침

마눌몬`과 아침 공복 걷기 33'

힘들다 하기에 짧게 걸음





오늘의 훈련

오후

싸이클 82.9km

W5k + 16t*30k + 15t*30k + 12t*13k +C5k


_

 뭐 ...

 예상은 했지만 _따릉이 + 학생들 + 부모와 나온 어린이들 ..다다다수

 예상은 했지만 _급유턴 하는 모습 다다다수

 예상은 했지만 _길막하고 서 있는 모습 다다수

 예상은 했지만 _자전거도로를 일렬횡대로 걷는 사람 2번 목격

 

 이 정도가지고 돗떼기시장 또는 아수라장 이라고 하기엔 그렇지

 철인경기 나가면 거기는 최소 3배 ? 아수라돗떼기 ~


 하튼 ..

 이장님 순시모드로 길게 돌다 옴

 60k 즈음되니 손에 쥐가 남

 즈질 hp  

 훈련부족에 노화&노쇠가 더해짐 ㅠㅠ

 



미세먼지 시작 ㅡㅡ;









가을 ?




행복한 명절 되세요 ~









화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 =!!!








Posted by 레오 ™

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