철인공작소

일요일 21(80일차) 비내리고 서늘 + 미세먼지 콧물알러지 발동 _재채기 + 콧물 ㄹㄹ 봄이면 불쑥 나타나는 푸르른 잎사귀들 _신기함 오늘의 훈련 마눌몬`과 걷기 32분 + 발차기 100 + 스트레칭 _ 책들여다보다가 그림그리다가 뒹글뒹글 정물화는 그리겠는데 사람은 참 그리기 애매함을 느낌 매일 보는 사람인데 그리기 어렵다니 _ 의자에 앉아 눈을 감고 그림을 그려봄 몇장 그리다가 잠듬 8분 정도 잠 ㅎㅎ _ 산수를 보는 3가지 관점 경치 흥취 이치 세가지 중 한가지도 느끼지 못했고, 있다면 오 여기 땅값 비싸겠네 ! 하나뿐 쵔 ... 바람의 언덕에서 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵁오 !!!

목요일 8 (282일차 41주) 오늘의 훈련마눌몬과 걷기 72분 + 멍때리기걸어가서 -> 쨤뽕 먹고 -> 한강자도 걸어가서 공원 의자에 앉아 커피 마시며 멍때리기 _ 식당 누가 시키지 않는데 한 식탁 건너 한 팀씩 앉음 + 전부 마스크 착용 옰 ~_ 일금 7.000원 짬뽕은 ..홍합 2개 + 오징어 조각 3?개 + 배추양파 한줌 ..이 전부 배추 삶은 맛 + 치킨스톡 맛 ..이 쨤뽕맛의 전부 ㅋㅋ 이른바 '원가절감의 맛'_ 이 동네 음식점은 다들 '원가절감' 맛이 그득하다 이러고 장사 안된다고 징징 ..._ 소비자의 입맛은 굉장무시하게 예민함 손님이 끊이지 않는 가게는 다 이유가 있음 2년만에 싸이클질 하니 다시 굵어진 허벅지 ~ 참새가 와리가리 ? 하는 걸 보더니 강아지 부르듯 하는 마눌님 ..참새가 ..

수요일 8 (190일차)거대한 불볕 ! 눈이 부셔서 눈을 뜰 수 없는 지경의 아침햇살 ~ 오늘의 훈련싸이클 (3년만에 36회차)W4k+12t*1k+13t+1k+14t*1k+15t*36K+C4k_ 몸상태 ..방뎅근, 햄스트링 60% ..간당간당 하다 어제 홈짐에서도 미쳐서 날뛰었음 하다보면, 미친듯 헉헉 거리고 있음 조절이 안됨 ㅡㅡ; 쓰레기훈련에 시달릴 때, 햄스트링 경련에 시달린 악몽이 떠오름 근육경련은 일어나지 않음 오늘은 첫번째로 더위조심 ! 두번째로 인간조심 그늘구간에선 제대로, 나머지 구간은 설렁설렁 여름은 새벽인데 ..여지가 읎음 헤횻 ... _ 인터벌인터벌인터벌 ..그리고 호흡을 놓치지 않기 울컥벌컥 거리지 말고, 팽팽하거나 느슨 하거나 어느 선에서도 우와하게 향기롭게 저급스레 굴지 말고 비..