우리가 미처 몰랐던 건강에 대한 진실_건강지식 64가지

내가 아퍼서 통증에 시달린다는 건 ..'인류멸망' 소식보다 절망적인 소식인겁니다

당연하지요

아침 한알의 사과는 의사를 굶겨 듁게 한답니다

1 건강도 경쟁력

12월이면 과음과 음주운전자 조심입니다

2 면역력을 높이자

숙면, 명상, 스트레칭,손닦기

3 건강한 치아

2020년 즈음이면 새이빨이 나게 하는 방법이 출현할 것이다 ..를 믿고 있습니다

4 안과질환

시력이 좋지 않아 안경읎이는 못삽니다

이거 역시 만능렌즈가 곧 나온다는 소식을 믿고 있습니다

5 환절기 고통스런 눈코입

듕국발 초미세먼지 ..폐암의 원인입니다

피부노출을 최소화 하고, 마스크착용해야겟습니다

6 건강한 외식

건강한 외식은요 ..SF 소설인겁니다

7 컬러푸드 무병장수하는 비결

요즘 과일, 채소 가격이 너무 비싸 영양제로 대체하고,

가끔 뷔페 가서 폭풍흡입하고 있습니다 쵔 ..

8 불면

노년은 모두 다 불면증을 앓고 있다고 보믄 됩니다

햇빛을 쬐고 몸을 많이 움직여야겠네요

9 내 몸을 지키는 음주법

그런게 어딧나요 헐 ..아예 안마시면 몰라도 쵔 ..

10 대사증후군 식단만 바뀌도 좋아진다

3시 이후부터 금식 ..을 추천합니다

11튼튼한 위와 장은 백세시대를 여는 주인공

장누수현상을 이야기합니다

사과, 양배추를 추천한답니다

12 아침 과일한조각

과일채소는 건강음식 탄수화물 중독조심

13 생과일 & 즙

과일,채소모두 껍질채 먹는 게 좋다

14 물을 제대로 마셔야 

아침공복에 한잔, 노화방지에 효과

15 꽃중년을 꿈꾸는가 걸어라

걷기는 60대이고

50대는 웨이트로 몸근육 쪼여서 폼내야 합니다

외모관리안하면 40대부터 확 늙죠

16 질환별 스마트 운동

당뇨 _유산소, 식이요법

골다공증_수영 

심근경색_걷기

17 봄철피로 현명한 식단으로 해결

취침전 과식을 피할 것

18 황사와 햇볕에서 피부지키기

자외선 차단제사용, 충분한 수분섭취 운동

19 노안

시금치, 브로콜리, 케일, 양상추 ..루테인섭취

노안수술은 사양일세 쵔 ..

20 코골이

살빼면 코골이 줄어둠

이갈이가 더 무서움

21 여성 갱년기

안면홍조, 불안, 건조한 피부 갱년기 징조

22 남성 갱년기

극복이 될까 ?  환생이 답일텐데 ..

23 직장인 스트레스 이렇게 해소 ?

긍정적이고 낙천적으로 사고하면 된다고 ..ㅋㅋㅋ

잘도 그러겠다

24 청소년 학업스트레스

시험스트레스 어휴 

25 시도 때도 없이 졸리면

무호흡증, 불면증 주간졸림증 등 수면장애조심

26 정리정돈 집착하는 강박장애

귀챠니스트 인지라 패쑤 ~

27 모발에 대한 진실 혹은 거짓

빗으로 두피 두드리기는 ..개기름만 더 나온다

28 우리가 잘못 알고 있는 운동의 불편한 진실

본인능력의 60~70% 강도

스포츠매니아가 말하는 ..쓰레기훈련 ..일텐데 ??

운동 후 사우나와 음주가 숙면에 도움된다

되던데 ..

29 소식이 몸에 좋을까 ?

운숭이 실험결과 소식은 장수와 상관읎음

배고프면 '개짜증'만 는다는 ..

30 술자리 담배

식후 담배, 커피에 담배, 술자리 담배가 맛나던 기억이 납니다

31 오해하기 쉬운 치아건강상식

탄산음료 맥주 마시면 30분후 양치질 할 것

32 칫솔 치약 내게 맞는 걸까 ?

머리가 작은 칫솔이 좋은 칫솔

33 뇌졸증 지식 8가지

3대 사망원인 중 하나임 ..음

34 가을 타는 남자 & 봄타는 여자

그런거 읎고 가을&겨울이면 식욕이 폭발해서 듁을 맛임

여자는 기온과 빛에 민감 기온이 오르는 봄이면 세로토닌분비가 증가됨

35 노화고민 스마트식단으로 해결

노화방지에 탁월한 오메가 3

브로콜리호두볶음과 유자청샐러드

36 많이 씹고 천천히 먹어야

국물 적게 먹기, 과식 피하기 싱겁게 먹기

37 힘든 마라톤 왜 뛰는 걸까 ?

20k 이상 뛰는 건 ..손상위험이 커서 안뜀

풀코스마라톤은 건강운동 아님

38 임산부 영양제

임산부에게 꼭 필요한 철분과 엽산

39 다이어트와 몸매관리 10분 스트레칭으로 충분

운동 안해봄 님들이 글을 쓰셨군요

그럴리가 ~

40 내몸에 맞는 온천욕

아 온천과 사우나 싸랑합니다

뜨건 물에 몸을 푹 담그면 영혼마저 깨끗해지는 느낌이죠

41 15분간의 반싱욕

족욕과 반신욕은 고령자에게 맞는 목욕법 !

42 입욕제

청주 넣고 목욕했더니 취하더라 ㅋㅋ

43 건망증 경도인지장애 치매의 차이 ?

치매는 기억을 영구히 잊어버리는 질환

치매는 초기발견하면 약물치료를 통해 완치가능한 치매가 있다 ?

44 아빠가 놀아주는 아이 vs 놀아주지 않는 아이

좋은 아빠되려면 ..전문가에게 배워야 겠네요

45 이물질 삼킨 아이

수은건전지와 자석류가 가장 위험

46 식욕 부진한 아이

신학기시즌의 긴장감으로 식욕부진

고탄수화물섭취는 자제 ..칼국수 !

47 ADHD 가능성

주의력결핍과잉행동장애 ..20~30% 아이들이 앓고 있음

48 학습장애와 학습부진의 차이

학령기 아이 5%

언어발달이 늦다면 학습장애의심

49 부모의 강박증과 과잉통제가 틱장애

틱장애 반드시 전문적인 치료를 받아야 함

50 분리불안장애

엄마에게 지나치게 집착, 동생출산, 부부싸움이 심할 경우 자주 발생

51 코 훌쩍거리는 아이

아이들은 잠을 잘때 땀을 많이 흘린다 새벽즈음에 보온에 신경을

52 월경전증후군

여성 70% 월경전증후군 ..요즘은 약으로 치료가능

53 사망원인 2위 뇌졸증

조기 예방이 중요, 한쪽 팔다리 힘이 빠진다면 뇌졸증 의심

54 뇌졸증 신속한 대처

뇌졸증의 전조증상은 두통, 점진적 운동능려상실, 감각능력 소실

말이 어눌해지고 알아듣지도 못하는 등 전조증상 조심

55 과민성장증후군 의심

20%는 과민성장증후군환자

56 자궁경부암

예방백신접종과 무분별한 성관계자제

57 자궁근종

원인으로는 임신과 출산을 하지 않아 자궁속의 근종씨앗들이 탈락되지 않아 커짐

58 자궁내막증

심한 생리통같은 자궁내막증 통증

빠른 초경, 늦은 결혼으로 환자증가

59 쇼그렌증후군

눈물과 침샘이 마르는 병 ..음식섭취도 고통스러움 

자가면역지환 중 하나

60 크론병

입에서 항문까지 염증발생 ..평생 복통에 시달리는 병

61 멜랑콜리아형 우울증 때문에 자살

한국인은 멜랑콜리아형 우울증을 심하게 앓고 있고 자살 위험도가 2배 높음

사계절의 기온 변동이 심한 지역에 발생

우울증보다 4배 높은 자살위험

증상은 ..2주이상 즐거움을 느끼지 못하고 일찍 잠에서 깨며 체중감소 식욕감퇴

날씨탓은 ..나라가 망쪼에 들어임 쵔 ..

62 협심증

협심증은 동맥경화증이 원인이므로 고혈압, 고지혈증, 당뇨병을 관리 해야함

63 알콜간질환

지방간, 간경화, 간질환환자의 절반이상이 40~50 중년남

 이건 술멕이는 회식문화 때문임 !

64 망막색소변성증

서서히 시각을 잃어가는 스트레스로 자살위험도 증가 ?

특별한 치료법 읎음

불건전한 사회전반적인 삐딱한 평가 ..가 엿보이는 책입니다

책의 내용은 대체로 미흡하나 ..'새로운 질병의 확산' ..을 알리기 위함으로 적어봄니다

특히나 계절 기온의 급변이 심한은 곳에서는 ..

멜랑콜리아증후군으로 자살율이 2배 높다는 것' ..에 대한 논문은 지속적으로 지켜 보고,

그에 대한 새로운 논문이 있다면 ..꼭 올리겠습니다

밉고 얄미운놈들 다 듁고 건강하고 행복하게 30년 더 살겠습니다 !

화이팅 !!!