1월3일훈련ZIP-'동네수영장40일차 _태세전환'

월요일 3 (3일차) 오늘의 훈련 동네수영장 40일치 _  컨디션 50%   허리상태 80% _통증은 0%, 움직임 중 허리에 무리한 동작을 하면 오른쪽 기립근,방뎅근에 무리감이 옴  두통, 목, 허리, 머리속 상태 모두 좋음 _  상급반 모두 출석  수영이 안됨, 기회 보다 25m 하고 ..를 반복 하다가  30분 정도 되면 지침  그 때 인터벌 시작  자동으로 30분 몸풀기 -> 20분 인터벌 ~  오늘은 그것마저도 안되고 ... _  부력, 중력, 균형, 밸런스, 스컬링, 앵커링 ~ 모두 박자가 잘 맞아들고 있음  스컬링 _짧은 거리 대쉬 ->빠르게 vs 긴거리 -> 기~일게 ~   앵커링 _ 위의 것이 모두 조화롭게 훌러가듯 이뤄져야 함              파워와 물&호흡동기화률이 높아야 풀어짐  가슴통증 _0%  오늘은 뻠삥 50%

2022년 임인년 첫 해 이렇게 맑은 첫 날은 드문데 ..아주 좋은 날 + 맑은 대기 + 깨끗한 해 계획이 뭐가 있드라 공부할 것들 영상편집 + 촬영 _다양다채 + 깊게 석달 하기 미루고 미루고 미루었던 운동에 대해 적어 두었던 것들 책으로 만들어보기 K 드라마 & 소설 ? 기회 되면 작곡 배우기 클기타 구입 일렉기타 배우기 마누라 괴롭히기 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳*안전제일만수무강 쵂오 !!!

화이팅 !!!