10월 30일 훈련ZIP - 경기참가하러 출발 합니다

2009년,  2010년 모두 부상의 해였습니다
몸상태는 언제나 50% 이하 ...
세 종목 중 유일하게 싸이클질만 가능했습니다

열심히 페달질 해서 ...페달질에 대한 조그만 깨달음을 얻었지만,
자랑스런 수영실력은  '0'을 향하고,
달리기는 훈련전무가 되었습니다


욕심을 차릴 수 없는 상황이었고,
갑작스런 결정이어서  ..시합참가 훈련준비는 60%   ..입니다


분명 고생스런 하루가 될껍니다만 ..
인생 뭐 있나요 ?!







들이  댑니다  !

트라이애슬론, 철인 3종 이라 불리우는 ...
이눔의 경기는 바다에서 수영을 하기 때문에 일단 바다로 갑니다

요번 경기장소는 후포해수욕장
서식지에서 거리가 440km 가량이 됩니다

저처럼 즈질체력자는 도착과 동시에 밧데리 방전입니다

그래서
 1 종을 더해 철인 4종이 정답이 됩니다

가까운 셀프 주유소에서 가득히 주유 합니다

저녁 두둑히 먹고 ..
마눌님 모시고 산책 90' 가량 해줍니다

수영 + 싸이클 + 달리기 ...3종목이어서 준비물이 많습니다

경기에 참가하면 주는 비닐 백들 ..이게 다 돈이죠 ^^;

싸이클 준비물 ..
중요한 게 하나 빠졌습니다
뭘까요 ?

헬멧 ..입니다

2006년 제주 아이언맨 완주자에게 주어지는 득템
커다란 스포츠 수건

철인경기장에서 척''' 꺼너서 두르면 다녀 오지 못한 이들은 군침을 흘리는 ..
완소득템  ^^

딱 두 번 썻읍니다
2005년에 받은 수건은  레오 2세가 나오면 쓸 예정인데 ...로딩이 너무 기네요  ㅠㅠ;

수영준비물
예비용 물안경과 김서림방지액

모자는 썬캡 ..
옷은 기온에 따라 긴팔싸이클복, 트라이긴바지
배번호 띠,
작은 수건,

더울 땐 썬캡이 쵝오 입니다만,
기온이 낮을 땐, 썬그라스만 있으면 됩니다

싸이클용 패드에 비해 얇고 물빠짐이 좋은 패드의 긴쫄바지 입니다
바지 + 양말  모두  Z 타 제품이죠

신발끈은 ..
고무줄 재질  ..한번에 신을 수 있고 잡아당겨서 싸이즈 조절이 되는 것으로 교체

에너지 젤 ..
트라이경기는 칼로리 소비가 심해서 계속 보충이 필요합니다
한 봉지에 약 150kcal  ..물  300cc 와 같이 섭취하면
30분 후 에너지로 변환, 사용가능하게 됩니다

맛은 기대하셔도 좋습니다 

딸기바나나  ?__에스페소 ?__레몬라임 ?__
어떤 것이 괜잖을까요 ?


입맛에 맞는 놈이 없습니다 당췌 !!

젤종류는 모두 으웩 씨리즈 ..


맛에 관계없이  ...장거리 경기 때 많이 먹게 됩니다

경기 끝나고 저 봉투 보면
 뱃속이 조건 반사적으로 경끼 일으킵니다  으으 ..

마싸지 하면 피로회복이 빠름을 몸으로 느낄 수 있죠

이렇게 준비물 끝났읍니다
빠진게 있다면 ...시합장 가서 한숨 쉬게 되죠 ㅎㅎ

저 가방 싸이즈는 제일 큰 등산 가방 만합니다

NO  PAIN,  NO  GAIN  !!!










이렇게 판테라 레오는, 꿈을 향해 한발자국 더 가까이 가려 합니다

제겐 피와 땀, 깡다구



그리고

여러분의 응원이 있습니다







화이팅  !!!