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| 금요일 14 (287일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 명상 _ 컨디션 53% 알러지증상 X 세상편함 ~ _ 수영 오리발데이 오늘도 5분 늦음 쌤한테 인사하고 슥 ~ 보니 상급라인 하가 텅 ~ 발차기 W 60% 적응 맼마데이 ~ 자유형드릴 되는데 힘듬 90% 배영드릴 조금씩 적응ING 어깨&골반 부력&중력의 중심 헤맴 어디였나 ?? 연습 필요 배영만 익숙해지면 ! IM 위주로 자유수영예정 ~ 평영드릴 힙드라이브&중력을 이용한 강한 킥 접영 입출수킥 타이밍 O 웨이브 O 나비팔젖기&스컬링으로 빠르고 가벼운 팔젖기 머리가 나오는 타이밍이 다시 문제로 남음 _ 자유형2비트킥 위주로 훈련, 오리발데이 적응시간이 필요함 토일 수영 코어하체훈련 할 것 ! _ 명상 스스로를 활활 태워 올리는 기도와 명상ING 모친 꿈에 또 나옴 |
 일찌기 스승이 레오에게 묻기를 .. '분멸망상(分瞥忘想)은 삼매(三昧)의 경지에 있단 말인가 ?' "옘병 오지랖도 성실하시요 내 칠년 기도를 한다면 세가지 ..요 잘 자고, 잘 먹고, 잘 싸고 ..이오이다 일상의 허심탄회한 일들이 대광명이오 흥 ! " May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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