2월세째주훈련ZIP - 레오부부의 운동치매

- 하기 싫을 땐 ..살살 또는 대충 혹은 어리벙벙 하게 넘어가는 쎈쓰

- 머리가 복잡 + 혼돈 = 식욕 승천 ??

일 + 월 + 화

- 요즘 레오는 운동 의욕상실 ..마눌님은 갑작스런 운동의욕 상승 ..같이하자 함 ....그려 듁었어 !  ㅎㅎ ..



   과거 회상 ..

- 마눌님은 ..운동 경력 '0 %', 평범 도시녀, 소양인, 작은 키, 20kg 쌀포대 들지 못 함 ...

- 만 13개월 동안  ...수영 + 웨이트 ..완전 1:1 개인 코칭 + 스포츠식단 + 마싸지 해줌 + 모든 비결 아낌없이 전수 ..
  
  결과 ..원했던 목표치 이상 달성 ..쌀포대 들음 ㅋ,  성격도 좋아졌음(?) ㅋㅋ..





   3년 쉬고 다시 시작해보는 맞춤 운동 ..

- 무려13개월 개인코치 운동경험치 사라짐 ..자세는 걍 코메디 ..가르치면 가르칠 수록 터지는 박장대소 ㅋㅋㅋ ..

     심각한 궁서체 ↑


- 레오는 ..싸이클만 타고 싶음 ㅎ ..


 

결론 .. 운동은 단 4주만 쉬어도 능력치 40% 하락   ..즉시 "왕년의 X 등급" 되는 거임  ㅜㅜ;

수 22

- 봄날씨 ~

- 산책 + 달리기 : 1시간 14분

목 23


- 꽤나 차고 세찬 바람 쳇 ..

- 산책 + 달리기 : 1:13

- 오래 신었더니 걸을 때마다 "삑~" 하고 소리가 남  ㅋㅋ

금 24

- 예정 싸이클 2시간

토 25

- 예정 읎음 ^^














봄바람이 차갑습니다  감기조심하시고,





즐거운 주말 되십시요 화이팅 ~~~