728x90
금요일 26 (58일차) 체감 1도 + 동풍 0~1m/s 오늘의 훈련 오전 마눌몬`과 공복걷기 32분 _ 간만에 걸어서 잊은 것들 아침햇살은 매우 강함 _모자 + 서쪽으로 걸어서 복귀 생각보다 얇게 입을 것 피부노출은 없어야 함 오후 스트레칭 20여분 -> 에어스쾃 1,000회  라이딩 준비 하는데 ..앞바퀴 뒷바퀴 모두 사망_펑크_ 타이어경화로 인한 갈라짐에 급브레이크로 인해 타이어 겉과 속 모두 찢어짐 싸이클안장에 붙어있는 가방안에 실런트를 꺼내 확인 ..3년 ? 4년 되어 역시나 굳어버림 싸이클용품박스에서 실런트 하나 찾아 확인 하니 역시 굳음 10분의 1정도 남은 국물 ? 를 모아 뒷바퀴 타이어에 주입 앞바퀴는 경화가 조금 덜함 살릴까 말까 ? 7~8년전 사용 후 버리듯 남은 빅토리아피트스탑을 주입해봄 설마 ? 했는데 경화가 되지 않은 흰거품이 주입되고 실펑크 막힘 ! ㅎㅎㅎ 그런데 .. 두 타이어 모두 경화가 심해 새 타이어, 실런트, 테입, 브레이크패드 주문 레오는 바이크 미캐닉 수료했음 한강자전거도로 겨울철의 조심할 점은 ..역시나 염화칼슘으로 인한 타이어 파손 |
인생은 아름다워~  레오아저씨 부친 쪽은 100kg 키큰 뚱땡이체질 모친 쪽은 초대식가 _키 작 약뚱뚱 레오아재는 많이 먹지 못하며 쉽게 살찌고, 70kg 넘으면 대사증후군 시작됩니다 살기 위해서 운동 & 절식 중 택 1 레오아재는 여러번의 시행착오 끝에 운동 선택 입니다 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵁오 !!! |
화!!
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 3월5일훈련ZIP-''개나리꽃이 피었습니다'' (6) | 2021.03.06 |
|---|---|
| 3월3일훈련ZIP-'싸이클 자가정비' (0) | 2021.03.04 |
| 3월2일훈련ZIP-'강아지의 하체마비' (0) | 2021.03.03 |
| 3월1일훈련ZIP-'인생은 아름다워 7' (2) | 2021.03.02 |
| 2월27일~28일훈련ZIP- '하루 에어스쾃 1000개+싱글레그데쓰 100개' (2) | 2021.03.01 |
| 2월25일훈련ZIP-'헬싱시작 못 피하면 자연사 ~' (0) | 2021.02.26 |
| 2월23일훈련ZIP-''인생은 아름다워 6'' (2) | 2021.02.24 |
| 2월22일훈련ZIP-'인생은 아름다워 5' (2) | 2021.02.23 |
| 2월21일훈련ZIP-'인생은 아름다워 4' (2) | 2021.02.22 |
| 2월19일훈련ZIP-'인생은 아름다워 3' (2) | 2021.02.20 |