3월둘째주훈련ZIP-DARKEYES

월  9  맑음 3' 서 11m/s 습도 37% 미세먼지 37㎍/㎥ 통합지수 67 ↑06:53 ↓18:33

엄청난 바람->맑은 대기

 

오늘의 훈련

마눌몬`과 걸으러 나갔다가 심한 바람으로 혼자달리기 30'+런지300'

  찬바람으로 콧물이 줄줄

  찬바람으로 눈물이 찔찔

  꽃샘추위

 

 

 

 

화 10  맑음 -5' 서 10m/s 습도 26% 미세먼지 28㎍/㎥ 통합지수 54 ↑06:52 ↓18:34

 

오늘의 훈련

싸이클 51k

  태풍수준의 서풍+꽃샘추위+초기화된 엔진 ..그렇다 이것은 삼위일체 ..

  좋든 좋지않든 때거리 아다리 법칙 삼위일체 !

  뇌성같은 햄스트링강화 필요

 

 

 

 

옆도 뒤도 돌아보지 않고, 앞만 보고 달리기 !

 

 

 

 

수 11  맑음 -4' 서 6m/s 습도 60% 미세먼지 25㎍/㎥ 통합지수 83 ↑06:50 ↓18:35

 

오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 70'

  요즘 롸이딩만 했다믄 감기오한 ㄷㄷ ..전기장판키고 잠

  스쾃을 열띰히 한 결과 히프 커짐 !  근디 ..엉덩이는 많이, 방뎅이는 쪼금 ..이라서 비대칭 ㅋㅋ

  해서 어젯밤 1시간 정도 ..

  굳모닝+힙레이즈+힙익스텐션+싱글레그아크+풀스쾃 .,,이제 매일 해야게씀 ..

 

 

 

 

목 12  맑음 0' 서 2m/s 습도 34% 미세먼지 31㎍/㎥ 통합지수 50 ↑06:49 ↓18:36

'택배요 ..'  기다림은 절정의 미학 이로고   매번 똑같은 이 두근 거림 !

제목은 ..'셩복 두벌'

 

 

 

새 빤주

 

 

 

헌 빤쭈 ..

 

 

 

셩빤쭈는 쌍바위골 사이가 얇아짐(응?)으로 수명을 마감 ..

계속 고집하고 착용하면 갈라짐

 

 

 

새 빤쭈는 투박한 탄탄이 ..벌써 수영 17년차 ㅎㅎ

 

 

 

마눌몬` 셩복은 칫수불발(작음) + 뜯어버리는 팩포장으로 교환불가  뙓 !!

마눌몬` 대실망 !  ..그렇게 스윔닥터는 레오부부에게 약도 주고 병도 주고 ㄷㄷ

 

오늘의 훈련

스트레칭+에어스쾃300+싱글레그데쓰300'+굳모닝200'+니업100'

  대둔근의 균형을 위한 급박한 운동실시

  감기오한 ..

 

 

 

 

금 13 맑음 5' 서 4m/s 습도 31% 미세먼지 41㎍/㎥ 통합지수 60 ↑06:47 ↓18:37

포니픽업 ..이런 차 다시 나오면 대박일텐데 ! ..

 

오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 70'+에어스쾃100+싱글레그데쓰200'+굳모닝100'

  감기오한 ㄷㄷ

 

 

 

 

 

토 14 맑음 7서 4m/s 습도 27% 미세먼지 50㎍/㎥ 통합지수 61 ↑06:55 ↓18:32

맛집 블로거가 추천하는 맛집 ! ..이 그렇지 뭐 !

길바닥에 배추 ..안에 들어갔더니만 식당 바닥에 또 배추 ..도로 나옴 ..

 

오늘의 훈련

  싸이클 20'분+마눌몬`과 걷기 60'

  스트레칭+방뎅이 강화운동.

 

 

 

 

일 15 맑음 4' 남 2m/s 습도 50% 미세먼지 85㎍/㎥ 통합지수 103 ↑06:44 ↓18:39

이건 아침 사진 ..오후들어 바람이 불고 대기는 맑아졌음 ..시시때때로 다르고 지역마다 다름 !

 

오늘의 훈련

  마눌몬`과 걷기 70'+방뎅이운동+싸이클마실

  컨디션 좋지 않음

 

 

 

 

 

 

 

어릴적 싸운다는 것을 모르는 순딩이어서 ..학교 들어가서 참 많이 맞았습니다

 

하도 맞고 다니니까 ..

 

부친께서 동네 체육관에 데리고 가 '맞지 않게 좀 해달라' 해서 무술을 배우기 시작합니다

 

중국무술영화 '취권' 씨리즈가 유행하던 때였습니다

 

 

중딩 때 ..

 

세명이 한놈을 때리고 돈을 뺏는 걸 보고, 울컥해서 세놈을 다크아이를 만들어 줬습니다

 

그놈들 ..담임샘한테 맞았다 !  일러서 불려갔습니다

 

'저놈들이 한놈을 때리고 돈을 뺏길레 말리다가 그만 !' 해서 담샘이 알아본 결과 ..

 

그 세놈은 '일진'이고, 반의 절반이상을 때리고 삥뜯고 ..

 

해서 일주일 정학 뙓 ! 했습니다

 

나중에 복수한다고 덤비길레 ..또 한쌍의 다크 아이를 ...

 

 

 

 

 

덩치크다고, 쌈 좀 한다고 ..사람 괴롭히는거 몹시 싫어 해서 그냥 넘어가지 않았 었습니다

 

뭐 이제 뇐네 되고는 ..즈질인간과는 _몸싸움,말싸움_ 상종 않습니다

 

 

 

당하지 않으려면 ..'힘의 밸런스'..힘이 있어야 합니다

 

 

 

 

 

무협지에서나 나올듯한 소박한 외모에 대단한 무술실력 !

 

외모나 옷차림으로 사람을 견주는 것 ..하지 말고 조심해야겠습니다

 

 

 

 

 

이건 위 영상의 풀영상

 

팔극권 대단히 매력적인 무술입니다

 

 

 

 

>

 

분명 십분 다 보여 주지 않고 ..삼푼 정도 숨겼을 겝니다

 

영상처럼 손(상체)을 주로 사용하는 무술은 덩치가 크고 무게가 많이 나가는 사람에게 유리하고,

 

작은 체구는 발을 사용하는 무술이 유리합니다

 

남권과 북권으로 나눠있죠 ..

 

 

 

중국무술은 깊은 공부와 오묘한 깨달음이 있는 수준 높은 공부 입니다만 ..

 

현실은 ..무술로 인정받지 못하는 무에타이가 가장 강력한 위력 ! 으로 '인증' 받습니다

 

 

.

해서 ..키작고 쌈못해 동네북인 아이에겐 직빵인 운동은 ..

 

''복싱''

 

좋은스승+1년 열씸 = 맞을일 읎음 !

.

 

 

 

죽을 때까지 마음속의 '검'을 연마하는 것 ..남자의 일생 인겁니다

 

3월 세째주 월요일 시작합니다

 

 

화이팅 !!!