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| 수요일 30 (89일차) 오늘의 훈련 수영1500m + 맨몸데쓰100 + 스트레칭 _ 컨디션 53% 비염증상 X 세상 편함 ~ 목,어깨 모두 좋아짐 실수 뙓 ~ 어뜨케 하다 쉽게 해결~ HP 급하락 _ 수영 1500m 워밍업 후 ~ 25m 자유형, 25m 오징어셩 ~ 반복 할매들 쉬면 50m 풀파워스컬링 인터벌 ~ 몸생태 좋음 ~ 앓고 나면 걷고, 앓고 나면 뛰는 아이들 같은 ...모드 ?? 이제 75m 인터벌~ 100m 인터벌 ~ 해야됨 그 다음 다음 계속이어져야 하는데 ~ 헤드업 자유형 75m 로 마무리 _ 수영근육 근황 .. 더 커지지는 않고 단단해 지고 있음 엘보 부상이 올락말락 |
Elementary Backstroke _기본배영 수상구조자가 배워야 하는 영법임 레오아재는 영상보다 더 원초적인 '오징어셩'을 하고 있음 세상 편하고, 잘 나감 ㅋㅋㅋ 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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