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| 목요일 24 (83일차) 오늘의 훈련 수영1500m _ 컨디션 50% 오른쪽 어깨+목통증 중 더 심해짐 저주파치료+파스 수영하면서 어깨부상은 처음 겨드랑이 쓸린 곳은 점점 더 시커머? 해지고 있음 초보자나 쓸리는 걸 쉬다 하니 너도 초보자 ! _ 수영1500m 갈때 자유형 ~ 올땐 오징어셩~ 25m*10회 풀파워스컬링 해봄 바로 어깨통증 심해짐 접영발차기 연습 가슴누르기, 골반 각도 맞춰 발차기, 고급스킬 연습ING~ 물&호흡동기화는 안됨 심지어 잠영으로 25m 도 못 가고 있음 ㅆㅂㄹ~ _ 수영, 싸이클, 달리기, 웨이트 모두 중독성 짙은 운동임 쓸데 없는 근육은 키우지 않고, 기능성 운동을 해야함 운동을 하면 명상호흡이 됨 물 위에 띄어 놓은 배 ~가 되는 거임 |
 세상 편한 고양이 1 ? 외출고양이 ? 인듯 ... 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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