3월4일훈련ZIP-'체감 7m/s 서풍'

수요일 4(64일차)

서풍5~7m/s ..

옰 ! 오널은 잔차질 패쑤 ~ 해야쥐

오늘의 훈련

풀에어스쾃300' + 마눌몬`과 저녁산책 55분

*에어스쾃을 하믄 ..자극은 분명 방뎅이 웟부분에 오는 듯 한데 ..

 다음날 근육통은 아랫부분에 일어남 ???

*서쪽으로 걸어가다가 바람이 너무 거세져서 뒤돌아 서서 ..'앞으로 전진~'

 뒤돌아 걷는데 ..날아감

 바람이 5m/s 이상이면 태풍급으로 친다고 하는데 ..

 오늘 저녁 한강자전거도로 바람은 체감 7m/s 정도

 바람이 안 부는 날 잔차질은 무미건조하쥐

 바람을 타고픈 잔차질쟁이 다수 발견함

 클릿싸이클매니아는 3명, 전기자전거2명, 므틉 다수 ..전동퀵보드 1명(뒷바람 타고 날아감)

오늘 저녁에도 밥을 두 대접 마심

지방 태우기는 체력으로 하는 거임

마이 먹고, 마이 태우기 ~

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일&만수무강 쵂오 !!!