728x90
| 수요일 12 (103일차) 오늘의 훈련 수영2000m + 스트레칭 + 코어훈련20분 _ 컨디션 45% 약간 두통, 감기 기운 ? 대뱃살 탱탱~ _ 수영 2000m W200m + 60%*1100m + 접영200m + 오징어셩 500m 컨디션 좋지 않음, 정신 못 차리게씀, 기온도 10이상 급하락 ~ 그래서 오늘은 상급1할매 3번만 추월 ~ 어깨와 골반 밸런스 O 최대 긴 스컬링 O 호흡 시 머리위치 O 글라이딩 O 컨디션이 좋지 않아 집중이 안됨 접영 해봄 ~ 됨 왜 ?! 힘빼고 접영~ 됨 왜애 ?!! 접영발차기 + 평영발차기 할때 골반의 위치 고정이 안됨 이건 어떻게 해야 되는걸까 ? 타이밍과 힘의 부족 ? _ 코어훈련20분 ㅂㄷㅂㄷㅂㄷ |
 민들레꽃 핌 국화과 개화기 4~5월 여러해살이 꽃말 '감사하는 마음' 사진에 아이는 서양민들레 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 4월20일훈련ZIP-'동네수영장99일차' (2) | 2022.04.21 |
|---|---|
| 4월19일훈련ZIP-'동네수영장98일차' (2) | 2022.04.20 |
| 4월18일훈련ZIP-'동네수영장97일차' (0) | 2022.04.19 |
| 4월15일훈련zip-'동네수영장96일차' (1) | 2022.04.18 |
| 4월14일훈련ZIP-'동네수영장95일차' (4) | 2022.04.15 |
| 4월12일훈련ZIP-'동네수영장93일차' (2) | 2022.04.13 |
| 4월11일훈련ZIP_'동네수영장92일차' (0) | 2022.04.12 |
| 4월8일훈련ZIP-'동네수영장91일차' (4) | 2022.04.11 |
| 4월7일훈련ZIP-'동네수영장90일차' (1) | 2022.04.08 |
| 4월6일훈련ZIP-'동네수영장89일차' (0) | 2022.04.07 |